De partijen VVD, CDA, D66, GroenLinks en ChristenUnie kwamen in de nacht van 15 op 16 mei jl. tot een akkoord om het begrotingstekort 2012 terug te dringen. Uiteraard heeft dit zogenaamde "lente-akkoord" ook consequenties voor de zorg. Een overzicht van alle maatregelen die de zorg aan gaan, lees je hier.   Er zijn drie maatregelen die in het oog springen als het gaat om de consequenties voor fysiotherapie-gerelateerde zorg: het eigen risico wordt verhoogd naar € 350, 100 miljoen per jaar voor preventie en palliatieve zorg en de rollator verdwijnt uit het basispakket. ...

Eerder wetenschappelijk onderzoek toonde het al aan, maar eens te meer is bewezen dat regelmatig hardlopen ervoor zorgt dat je gemiddeld 6 jaar langer leeft. In de Science daily werd een onderzoek gepubliceerd dat tot deze conclusie kwam.  Hier en hier (Nederlands) lees je meer over dit onderzoek. Goed nieuws voor hardlopers en voor de mensen die willen gaan hardlopen. Gelukkig zijn er bij ons nog 2 plaatsen vrij in de Nuijten & Donkers Loopschool 2012. Niet alleen goed voor de gezondheid, ook nog eens de gezelligste hardloopclinic van Tilburg en omstreken! Schrijf...

Geachte lezer, mijn naam is Charlotte en ik ben sinds september 2011 begonnen aan de Masteropleiding Oncologic Physical Therapy. Ik heb inmiddels mijn eerste module afgerond. Fysiotherapie bij kanker is nog niet voor iedereen een bekend begrip. Daarom volgt hier een korte uitleg.   Oncologiefysiotherapie Uit onderzoek blijkt dat fysiotherapie bij kanker en met name het (opnieuw) ontwikkelen van een actieve levensstijl een positieve invloed heeft op de kwaliteit van leven, pijn, vermoeidheid, herstel van conditie en terugkeer in het arbeidsproces. De behandeling van een oncologie...

Als laatste van de reeks artikelen over schouderpijn een kort overzicht van de meest voorkomende trauma's van de schouder: luxaties van het schoudergewricht, verzwikking van het AC-gewricht en labrumletsels.  Luxaties van het schoudergewricht Een harde klap in combinatie met een draaiing van de bovenarm kan er voor zorgen dat het schoudergewricht luxeert (uit de kom raakt). Soms herstelt het luxeren direct: de kop gaat direct weer in de kom. In andere gevallen wordt het gewricht in het ziekenhuis terug in de kom geplaatst ofwel gereponeerd. Bij veel pijn gebeurt dit onder narcos...

Vanaf dinsdag 6 maart 2012 start Nuijten & Donkers Fysiotherapie een tweede praktijklokatie. Vanaf dan kun je ook   terecht op Besterdring 19 in hartje Tilburg voor behandelingen fysiotherapie en manuele   therapie.  Deze nieuwe dependance zal gevestigd worden binnen de bestaande huisartsenpraktijk van   dokter Lövenich. Behandelingen vinden hier alleen op afspraak plaats. Je   kunt ook alleen een afspraak maken via ons centrale telefoonnummer 013 - 468  47 64. Vermeld daarbij duidelijk dat je behandeld wilt worden op lokatie  "Den Besterd"....

Gisteren, op 1 maart, zijn we gestart met de inschrijving voor alweer de 8e editie van de Nuijten & Donkers Loopschool, de grootste en gezelligste hardloopclinic van Tilburg. De eerste dag kwamen er al meteen 35 inschrijvingen binnen. Hardlopen is hot in Tilburg!  Vanaf woensdag 23 mei a.s. starten we met de eerste van in totaal 15 trainingen, in de Warande in Tilburg. Onder begeleiding van 6 ervaren en professionele looptrainers en de fysiotherapeuten van Nuijten & Donkers, zullen maximaal 150 deelnemers verdeeld worden over meerdere   loopgroepen.  Of je nou...

"Ik heb een tijdje last gehad van een slijmbeursontsteking in mijn schouder, na het gebruiken van  ontstekingsremmers was ik er zo vanaf". In de praktijk horen we dit vaak. Toch valt het zeer te betwisten of de diagnose slijmbeursontsteking (bursitis) klopt.   Een slijmbeurs is een met een kleine hoeveelheid vocht gevuld zakje dat de wrijving tussen weefsels, op plaatsen waar dit nodig is in het lichaam, doet verminderen. Een bursitis is dan ook een ontstekingsreactie van de slijmbeurs. Een eerste reden waarom bovenstaande uitspraak waarschijnlijk niet juist is, i...

Met de term 'frozen' in frozen shoulder (ook wel capsulitis adhaesiva genoemd), wordt verwezen naar de zeer matige beweeglijkheid die de frozen shoulder kenmerkt. De schouder is als het ware bevroren. Het draaien en heffen van de arm is fors beperkt. De klachten worden vermoedelijk veroorzaakt door een ontsteking van het kapsel van het schoudergewricht. Het kapsel dat normaal gesproken de schouder stuurt in zijn bewegingen, kan zijn functie niet meer goed uitoefenen en de bewegingen van de schouder raken beperkt. Het is niet altijd duidelijk wat een frozen shoulder veroorzaakt, wel i...

Voor de behandeling van de in ons vorig blogartikel beschreven schouderklachten als gevolg van inklemming van de supraspinatuspees, zijn in de loop van tijd diverse behandelvormen gebruikt. In de medische wetenschap worden effecten van behandelvormen gemeten door het vergelijken van de behandelvormen met elkaar bij patiënten met dezelfde klachten. De effecten op pijnafname en functionele verbetering worden dan vergeleken. In reviews (overzichtsartikelen) worden de uitgevoerde studies bij hetzelfde klachtenbeeld met elkaar vergeleken. Hiermee geven reviews dus een overzicht van d...

De meest voorkomende schouderklachten in de fysiotherapie zijn afkomstig van een pees, die een spier (de supraspinatus) verbindt met de schouderkop. Deze spier heeft een belangrijke functie in de schouder. De pees hecht aan de voorkant van de schouderkop en loopt onder het bovenste punt van het schouderblad (het acromion) door naar de achter- en binnenkant van het schouderblad. Schade aan een pees noemen we een tendinopathie. De pees kan ontstoken zijn (tendinitis) en in een slechter geval kan deze gedeeltelijk of geheel afscheuren (partiëel- of totaalruptuur). He...

Schouderpijn is één van de meest voorkomende diagnoses in de fysiotherapie praktijk. Volgens cijfers van Nivel staat in de top 10 van diagnoses in verwijzingen naar de fysiotherapeut, schouderpijn op de 2e plaats. Op nummer 1 staat lage rugpijn zonder uitstraling. Bij Nuijten & Donkers Fysiotherapie is dat niet anders.  Schouderpijn is een algemeen begrip en kent meerdere oorzaken. Zonder nu alle oorzaken op te noemen, willen we de meest voorkomende vormen van schouderklachten de komende weken bespreken op ons blog. Achtereenvolgens zullen aan bod komen:  ...

Steeds meer mensen in Nederland zijn te dik, inmiddels zo'n 47%. Zo'n 11% kampt met ernstig overgewicht. Dit blijkt uit onderzoek onder de clientèle van diëtisten. De diëtisten zien ook steeds meer mensen met ernstig overgewicht. Het percentage van mensen met overgewicht dat de diëtist bezoekt is gestegen van 68% naar 73%.  Van deze mensen komt een kwart met diabetes, 17% met een te hoog cholesterol en 15% met een te hoge bloeddruk. De helft van alle mensen heeft meerdere aandoeningen. De combinatie overgewicht met diabetes bedraagt 21%.  Opvallend is da...

Onze collega Victor Nuijten is op 20 december 2011 geslaagd voor zijn masteropleiding manuele therapie. Hij moest daarvoor op die dag zijn thesis (een onderzoek naar het gebruik van echografie bij schouderklachten) verdedigen voor een eindexamen-commissie. Hij deed dit met glans!  Manueeltherapeuten dienen geregistreerd te staan in het kwaliteitsregister. Om na 2015 geregistreerd te blijven, dienen manueeltherapeuten zich te specialiseren tot het masterniveau. Als professioneel master ben je in staat om wetenschappelijk onderzoek te doen. Victor deed zijn onderzoek in onze praktijk b...

Allereerst: Nuijten & Donkers wenst iedereen een fantastisch, liefdevol en gezond 2012 toe!  Vandaag herstellen we een oude traditie in ere: de Nuijten & Donkers Nieuwsbrief.   Jaren geleden hebben we, in een tijdsbestek van 2 jaar, enkele nieuwsbrieven uitgegeven om bezoekers van onze praktijk op de hoogte te brengen van actualiteiten rond fysiotherapie en rond onze praktijk. Vanwege tijdgebrek zijn we daar toentertijd helaas mee gestopt.  Inmiddels brengen we al zo'n anderhalf jaar, sinds september 2010, deze actualiteiten via ons blog op www.blijf-fit.n...

We gaven het al eerder aan op dit blog: voor mensen met een indicatie voor langdurige fysiotherapeutische behandeling (chronisch) verandert er veel vanaf 1 januari 2012. Omdat het allemaal erg moeilijk te volgen is, proberen we in dit blogartikel alles nog even duidelijk op een rijtje te zetten. We eindigen met een opsomming van aanvullende zorgpakketten die fysiotherapie onbeperkt vergoeden. LET OP: overstappen kan nog tot en met 31 december a.s.!  Wat is chronisch? Chronisch betekent in feite dat klachten langdurig aanwezig zijn en in sommige gevallen zelfs blijvend zijn. De z...

De Kerstdagen zijn nog maar net voorbij en het jaar 2011 duurt nog maar 4 hele dagen. Sommigen hebben deze week lekker vrij en rusten uit van een druk jaar, anderen maken van deze week gebruik om het werkjaar 2011 af te sluiten. Wij bij Nuijten & Donkers Fysiotherapie zijn gewoon geopend deze dagen voor behandeling en FysioFitness.  Wat iedereen deze dagen zou moeten doen, vakantie of niet, is kijken naar zijn of haar zorgpolis. Je hebt namelijk tot en met 31 december de tijd om over te stappen naar een andere zorgverzekeraar of om een andere aanvullende verzekering af te sluiten. En...

Op 1 december jl. vond het symposium Fysiotherapeut 2.0  plaats in Rosmalen (NB). Onderwerp was de veranderende rol van de   patiënt binnen de (fysiotherapeutische) zorg en de inzet  van o.a. sociale media hierin. De trend is dat patiënten meer betrokken willen worden   in keuzes die gemaakt worden tijdens de behandeling van klachten. Mensen zoeken ook tegenwoordig eerst zelf op internet naar de diagnose en naar wat ze er zelf aan kunnen doen.  De   organisatie had een aantal gerenommeerde sprekers uitgenodigd, die allen  op hun eigen ...

Hij is er weer: de zorgvergelijker 2012! Via de site van de Consumentenbond kunnen zowel leden als niet-leden de ideale samenstelling van het zorgpakket uitzoeken en vergelijken. Op deze manier kun je de meest voordelige keuze voor de zorgpolis van 2012 maken.    Zorg wordt weer duurder in 2012. De premie van de basisverzekering en het verplichte eigen risico stijgen. Een goede reden om je goed te oriënteren bij de zorgverzekeraars. Op de zorgvergelijker vul je je persoonlijke gegevens, je huidige verzekeraar en je zorgpolis in. Vervolgens kies je je dekking uit...

De bijbetaling voor de zorg, het bedrag dat buiten het basispakket van de zorgverzekering valt, blijft ondoorzichtig. 30% van de verzekerden weet niet waarvoor men moet bijbetalen. Ook worden er 1 van de 10 behandelingen uitgesteld, omdat toestemming van de zorgverzekeraar uitblijft.  Het NIVEL (Nederlands instituut voor onderzoek in de gezondheidszorg) deed onderzoek onder 7260 verzekerden in de zorg. Het gehele onderzoek is hier te lezen.  In het kort concluderen de auteurs het volgende:  de telefonische bereikbaarheid en bejegening van de zorgverzekeraars is verbe...

Zorg 2.0 De behoefte van de zorgconsument/ patiënt verandert. Waar men vroeger met zijn of haar klachten naar een arts of fysiotherapeut ging om te horen wat er aan de hand was en wat men eraan moest doen, daar zoeken mensen tegenwoordig eerst op internet naar informatie over hun klachten. Eind 2008 zochten 7 op de 10 patiënten eerst informatie over hun klachten via Google, alvorens naar de arts te gaan. In 2003 deden 3 op de 10 mensen dit. (Bron: TNS Nipo)  Daarmee verandert ook de communicatie tussen de zorgverlener en de patiënt. De patiënt betreedt gewape...

Zoals al eerder op dit blog vermeld, staan er voor het komende jaar weer een aantal veranderingen binnen het zorgstelsel op stapel. Het eigen risico wordt opgeschroefd naar € 220,-, de premies stijgen en het basispakket wordt verder uitgekleed. Dat laatste geldt helaas ook voor het nu al beperkte deel fysiotherapeutische zorg dat binnen de basisverzekering valt.  Op de website deFysiotherapeut.com staat een goede uitleg van de komende veranderingen ten aanzien van vergoeding van fysiotherapeutische zorg. De website benadrukt dat het nuttig is om goed te kijken naar de mogelijkhe...

Nuijten & Donkers maakt deel uit van een specialistisch netwerk   binnen Tilburg dat zich richt op de revalidatie na een voorste kruisband operatie.   Orthopeden van de Tilburgse ziekenhuizen en fysiotherapeuten werken daarbij nauw samen om de   behandeling na een voorste kruisband reconstructie zo optimaal mogelijk   te laten verlopen.  Wanneer je voorste kruisband is gescheurd,   ervaar je instabiliteit en pijn rond je kniegewricht. Vaak kan   fysiotherapie ervoor zorg dragen dat je zonder kruisband prima kunt   functioneren binnen je dagel...

Uit een enquête van RTL Nieuws blijkt dat bijna een kwart van de Nederlanders (23,4%) minder gebruik gaat maken van de zorg het komende jaar. Dit als reactie op de stijging van het eigen risico van € 170,- naar € 220,- in 2012.  Het grootste deel van fysiotherapeutische zorg valt echter binnen de aanvullende verzekering en hierop is het eigen risico niet van toepassing.  In het nieuwsbulletin betoogt de voorzitter van onze beroepsvereniging, Bas Eenhoorn, waarom het toch verstandig is om gebruik te maken van fysiotherapie wanneer je het nodig hebt.

Zoals te doen gebruikelijk maakte DSW zorgverzekeraars als eerste van de zorgverzekeraars haar premies bekend. De verhoging van de basisverzekeraar bedroeg € 36,-, oftewel 3 euro per maand. Ondanks dat het eigen risico door de overheid ook al is verhoogd van 170 naar 220 euro, vond DSW het toch noodzakelijk de zorgkosten te verhogen.  Volgens de verzekeraar is de stijging wel beperkt gebleven door de verhoging van het eigen risico.  De komende maanden zullen alle zorgverzekeraars volgen met de bekendmaking van hun premies voor 2012. Bestuursvoorzitter Roger van Boxtel ...

Je kent 'm vast wel: de radio-commercial van M Line matrassen, waarin wordt geroepen dat hun matrassen worden aanbevolen door topsporters én fysiotherapeuten.  Gezondheid en wellness zijn ín. Dat begrijpen de fabrikanten van matrassen en hoofdkussens ook. Dus worden fysiotherapeuten, artsen en topsporters ingezet om hun producten aan te bevelen. De vraag is alleen of dat ook echt gebeurt: bevelen topsporters en fysiotherapeuten de matrassen van M Line daadwerkelijk aan?  Op de site van M Line staan verschillende referenties van topsporters die op hun matras slapen...

Misschien heb je het al gezien, maar Nuijten & Donkers Fysiotherapie & Manuele Therapie heeft een nieuwe website. Daarmee is ook ons Blijf Fit blog vernieuwd. Vanaf nu is ons blog volledig geïntegreerd in onze website. Het adres www.blijf-fit.nl blijft wel direct verwijzen naar ons weblog.  Op de nieuwe site tref je alle informatie aan die je nodig hebt om te kiezen voor de diensten van Nuijten & Donkers. Je vindt er onze diverse therapievormen, onze fitnessactiviteiten en uitleg over echografie. Ook vind je er allerlei info over vergoedingen en tarieven.  ...

Afgelopen zaterdag 17 september is geheel onverwacht onze looptrainer Peter Sijlmans overleden. Peter mocht slechts 55 jaar worden.  Peter was het eerste jaar van de Nuijten & Donkers Loopschool in 2005 al deelnemer en zou alle 7 edities aanwezig zijn, waarvan de laatste jaren als trainer. Uit de eerste editie ontstond ook een trouwe loopgroep, waar Peter deel van uitmaakte. Deze groep trainde de laatste jaren voor verschillende wedstrijden in binnen- en buitenland.  Wij zullen Peter missen en hem herinneren als een enthousiaste, kundige en goedlachse looptrainer, maar bove...

Chronisch zieken en gehandicapten worden extra hard getroffen door de komende bezuinigingen. Ze gaan er gemiddeld niet één, maar in het ergste geval zelfs 4,2% op achteruit: verlies van 1440 euro netto van jaar. Dat heeft het NIBUD berekend. Met name de midden-inkomens met een jaarsalaris tussen de 32.000 en 48.000 euro worden hard getroffen. Zo gaan chronisch zieke alleenstaanden er 2,3% op achteruit, een echtpaar met kinderen 3,6% en een alleenstaande 65-plusser 2,9%. Nederlanders met hetzelfde inkomen zonder hoge zorgkosten verliezen tussen de 0,1 en 2,1% aan koopkracht.  &nb...

In NRC weekend van 13 augustus jl. een lezenswaardig stuk over chronische ziekten. Hieronder een samenvatting van het stuk.  In Nederland blijken er 4,5 miljoen mensen te lijden aan een chronische ziekte. 1,5 miljoen zelfs aan meerdere ziekten tegelijk. Wat komt het meeste voor? 660.000 mensen lijdt aan suikerziekte (Diabetes mellitus II)660.000 mensen hebben artrose (volgens ons mag je dit geen 'ziekte' noemen, chronisch is het wel)650.000 mensen lijden aan depressie (verdubbeling in de laatste 10 jaar) 310.000 mensen lijden aan COPD (chronische bronchitis en longemfyseem)...

Afgelopen zondag vond de Tilburg Ten Miles plaats. Voor de 7e keer ook de afsluiting van de Nuijten & Donkers Loopschool! Net als voorgaande jaren weer een enorm feest.  Maar liefst 101 N&D Loopschool-lopers hebben afgelopen zondag de finish bereikt. Helaas hebben er ook enkelen de strijd vroegtijdig moeten staken, vooral door de benauwende weersinvloeden.  De uitslagen van de TTM zijn te vinden op http://www.uitslagen.nl/. Zoek op zoekterm "Nuijten&Donkers" en je ziet meteen ook wat onze medelopers gepresteerd hebben! We hebben ook inmiddels al een groot aantal foto's...

Sinds 2005, de eerste editie van de Nuijten & Donkers Loopschool, lopen er in naam van onze praktijk 100 tot 150 lopers mee met de Tilburg Ten Miles. Afgelopen jaar liep Paulus Karremans de snelste tijd ooit gelopen door een 'Nuijten & Donkers'-deelnemer. In de geweldige tijd van 1 uur 10 minuten en 46 seconden verpulverde hij zijn oude PR. Hieronder vind je de top 10 van snelste lopers onder de Nuijten & Donkers-vlag.   1. Paulus Karremans 1:10:46 (2010) 2. Victor Nuijten 1:15:03 (2005) 3. Francois Kraneveld 1:16:08 (2009) 4. Miriam Merkx 1:16:22 (2009) 4. Harold...

De Tilburg ten miles (TTM) is een jaarlijks terugkerende loopwedstrijd door het centrum van Tilburg. In 1988 werd de wedstrijd voor het eerst georganiseerd. Start en finish vinden plaats in het centrum van Tilburg.   De wedstrijd is bedoeld voor zowel looptoppers als recreatieve 'trimmers'. Tijdens de TTM wordt er gelopen op verschillende afstanden. Er is een wedstrijd voor 3,1 kilometer, voor 10 kilometer en 10 Engelse mijlen. Ook voor de jeugd zijn er verschillende afstanden te lopen. Zelfs de allerkleinsten, van 0 tot 3 jaar, kunnen 250 meter afleggen.  De wedstrijd vind...

In de NRC Next van donderdag 18 augustus jl. stond een groot artikel over zorgkaartnederland.nl, een waarderingssite voor de gezondheidszorg. Hier kunnen patiënten een waardeoordeel achterlaten over hun zorgverlener. O.a. huisartsen en fysiotherapeuten kunnen worden gescoord op de items afspraken, accommodatie, medewerkers, luisteren, informatie en behandeling. Ook is er ruimte voor een toelichting op de eigen ervaringen met deze zorgverlener.  De site is een initiatief van het patiëntenplatform NPCF, uitgeverij Bohn Stafleu van Loghum en zorgverzekeraar Zilveren Kruis/Achm...

We wisten het eigenlijk al, maar het belang van slapen voor sporters is weer onderkend. Bij een onderzoek dat bij basketballers werd gedaan in de Verenigde Staten bleek dat een goede nachtrust zich uitbetaalt in prestatie. Een betere nachtrust leidde tot snellere sprints, een verbetering van het scorevermogen, verminderding van vermoeidheid en een beter uithoudingsvermogen.  Lees het volledige artikel hier.

Dit bericht bestaat enkel uit een multimedia element, klik hier om het te openen!

Dit bericht bestaat enkel uit een multimedia element, klik hier om het te openen!

Dit bericht bestaat enkel uit een multimedia element, klik hier om het te openen!

Dit bericht bestaat enkel uit een multimedia element, klik hier om het te openen!

Dit bericht bestaat enkel uit een multimedia element, klik hier om het te openen!

De komende 2 weken zullen we i.v.m. de vakantie enkele looproutes op dit blog publiceren in de omgeving Tilburg. De routes zijn van verschillende afstanden. Na de vakantie komen we, zoals vertrouwd, weer met inhoudelijke artikelen over alles wat met bewegen en fysiotherapie te maken heeft.

Een typische blessure die bij hardlopers vaak voorkomt is het zogenoemde tractus iliotibialis frictiesyndroom (verder TIF genoemd). Andere benamingen van de blessure zijn iliotibial band syndrome of runners knee. De tractus iliotibialis is een lange pees die een heupspier verbindt met het onderbeen. Pijnklachten bij deze blessure ontstaan net boven de aanhechting van de tractus iliotibialis, bij het begin van het bovenbeen.  De benaming 'frictiesyndroom' verwijst naar de oorspronkelijke gedachte over het ontstaan van de klacht. Door de herhaaldelijke buig- en strekbeweging van de kni...

Op internet worden vele behandelingen bij hielspoor aangeboden. De behandelingen variëren van: het aanmeten van inlegzooltjes, shockwave therapie, ultrageluid en injecties. Patiëntervaringen leren dat er vele behandelingen uitgeprobeerd worden, vaak zonder succes.   Er bestaan geen aangetoonde effecten van behandelingen bij het hielspoor. Daarbij moet worden vermeld dat er ook maar weinig effectonderzoek is gedaan naar behandelingen. De reden hiervoor is vermoedelijk omdat de aandoening tot 15 jaar geleden nog nauwelijks bekend was. Wellicht komt door de exponenti...

Het hielspoor is een veelvoorkomende blessure bij hardlopen. Lopers krijgen heftig stekende pijn onderop de hiel bij de aanhechting van de peesplaat op de hiel. Deze peesplaat heet de fascia plantaris en deze verbindt de pezen van de tenen met het hielbeen. Tijdens de afzetbeweging van de voet tijdens het hardlopen is de pees actief.   De benaming hielspoor is eigenlijk een verkeerde benaming. Een hielspoor is namelijk een aanhangsel aan het hielbot dat zich gevormd heeft door kalkafzetting aan de hiel. Het hielspoor zelf veroorzaakt geen pijn. Er zijn veel mensen die een h...

Shin splints is een algemene, wat verouderde verzamelnaam voor pijnklachten ter hoogte van het onderbeen. Tegenwoordig wordt internationaal de term 'mediaal tibiaal stress syndroom' (MTSS) gebruikt.   Plaats waar MTSS wordt gevoeld. De klachten bestaan uit pijn ter hoogte van het onderste 2/3e gedeelte van de rand van het scheenbeen. Bij onderzoek is het pijnlijke gebied vaak 5 centimeter aaneengesloten. De pijn is aanwezig ter hoogte van de aanhechting van een spier die de binnenzijde van de voet met de binnen-achterzijde van het scheenbeen verbindt. De klachten ontstaan m...

Dat je nooit te dik bent om te lopen bewees de 220 kilo wegende Sumoworstelaar Kelly Gneiting. De Amerikaan voltooide de LA marathon. Hij deed dit in een slordige 9 uur 48 minuten en 52 seconden. Hij mag zich hiermee de zwaarste loper die ooit een marathon liep noemen en haalde het Guiness Book of Records.   Het is overigens niet voor het eerst dat Gneiting de marathon liep. In 2008 deed hij er ruim 2 uur langer over.   De drievoudig Amerikaans kampioen sumoworstelen uit Arizona wilde met zijn deelname aan de marathon een inspiratie vormen voor ''mensen die te zwaar zijn, w...

In zijn wekelijkse weblog doet directeur Bas Eenhoorn van het Koninklijk Nederlands Genootschap voor Fysiotherapie (KNGF) zijn best voor de vergoeding van de chronische fysiotherapie. Zo verklaart hij het volgende: Op het moment dat we internationaal meedoen met de WCPT op het terrein van de wetenschappelijk onderbouwde fysiotherapie wordt in Nederland een pervers financieringssysteem voortgezet om langdurige (liefst niet met intervallen) behandelingen te bevorderen. Een systeem, dat zogenaamd (en in de praktijk blijkt dat vaak genoeg) recht op fysiotherapie geeft. Ongeacht de zin van de ...

Bron afbeelding: runforunners.nl  De definitie van een hardloopblessure wordt beschreven door Hoeberigs in 1992. Deze luidt: Een aandoening van het bewegingsapparaat die ontstaan is door hardlopen en die ervoor zorgt dat de hardloopsnelheid, afstand, duur of frequentie beperkt wordt voor tenminste een week.   Er zijn meerdere onderzoeken gedaan naar het voorkomen van hardloopblessures. Het voorkomen wordt o.a. uitgedrukt in het aantal blessures per 1000 uur hardlopen.  Een onderzoek van Van Mechelen (1992) toont een voorkomen van 2,5-12,1 blessures aan per&nb...

De bezuinigingen in de zorg raken opnieuw de fysiotherapie. Wie met een chronische aandoening naar een fysiotherapeut gaat moet de eerste 20 behandelingen zelf betalen. Voorheen waren dit 9 (2004 t/m 2010) en 12 (2011) behandelingen. Het is nog steeds zo dat je het aanvullende pakket dat je met je zorgverzekeraar hebt afgesloten kunt gebruiken voor de betaling van deze eerste 20 behandelingen. In veel gevallen zal echter de vergoeding via de aanvullende verzekering niet meer toereikend zijn. Twintig behandelingen komt op dit moment neer op ongeveer 565 euro.   De meeste mensen hebben...

Bron: Runkeeper¨ Met de komst van de smartphone zijn de mogelijkheden om je loopprestaties bij te houden, enorm gegroeid. Voor vrijwel alle mobiele platforms (iPhone, Android, etc.) zijn er meerdere apps in omloop die je snelheid, loopafstand, aantal stappen, verval etc. nauwlettend in de gaten houden.  Van deze apps zijn verschillende reviews verschenen op sites zoals iphoneclub.nl. Deze site bespreekt elke dag meerdere apps op verschillende gebieden. Hieronder volgt een lijstje met enkele applicaties voor je smartphone die je kunt gebruiken om je hardloopprestatie te regi...

Sinds kort hebben we in de rechter kolom van ons blog een hardloopkalender opgenomen. Deze kalender laat de eerste vier komende loopevenementen zien in de omgeving Tilburg (straal 20 km). Dit item is ook terug te vinden in onze N&D Loopschool app voor iPhone en Android.  Wil je een wedstrijdje lopen? Check even ons blog en je weet waar dat op korte termijn kan!  Bron: www.hardloopkalender.nl

Veel lopers kiezen ervoor om te trainen in het bos. Dit heeft vaak uiteenlopende redenen. Vooral het vrije gevoel in de natuur is een belangrijke reden en het is vaak leuker dan lopen op straat. Het voordeel van lopen in het bos is vooral dat je niet noodgedwongen moet stoppen voor het verkeer.  Een andere veelgehoorde reden is dat lopen in het bos beter zou zijn voor de gewrichten. De klappen die de gewrichten moeten opvangen tijdens het lopen op asfalt zouden veel hoger zijn dan bij het lopen op zandpaden in het bos. Lopen in het bos zou daarmee beter zijn. Er wordt daarbij vanuit ...

Vorig blogartikel ging over lopen in het bosrijke Tilburg. Naast mensen vinden we uiteraard ook tal van dieren in het bos. Twee om op te letten zijn honden en teken. Een beet van beiden kan erg vervelend zijn! Ondanks de verplichting voor de bazen om hun hond aangelijnd te houden, lopen deze merendeels los rond. Ben altijd voorzichtig wanneer je een loslopende hond nadert. Gelukkig gebeurt er in de meeste gevallen niks, maar helaas hoort men een hondenbezitter toch nog wel eens zeggen: 'Dat doet ie anders nooit...'.  Van een kleinere orde, maar daarom niet minder vervelend zijn ...

Tilburg en omgeving kent een aantal bossen waar heerlijk te lopen is. Over 2 van deze bossen hieronder kort wat informatie.  De Oude Warande werd in 1712 in opdracht van de Duitse Prins Van Hessen-Kassel ontworpen. De Warande is een van de weinige intact gebleven sterrenbossen in Nederland. Een sterrenbos dankt zijn naam aan het ontwerp dat bestaat uit acht lanen die vanuit een centraal punt naar de hoeken en de buitenranden lopen. Het bos is ongeveer 70 hectare groot en is in barokke stijl aangelegd, waarbij de ontwerpen van de tuinarchitect Andre le Notre als voorbeeld hebben gedie...

Deze week begint de Nuijten & Donkers Loopschool 2011. In tegenstelling tot voorgaande jaren zullen we interessante wetenswaardigheden over lopen niet via een nieuwsbrief aan onze lopers versturen, maar alles via dit blog publiceren. Zo heeft elke loper er iets aan!  In de voorbije maanden hebben wij al regelmatig geschreven over de 'hypes' rond hardloopschoenen: demping, steunzolen, antipronatie, de manier van strikken. De juiste tips over hardloopschoenen kunnen veel blessureleed voorkomen. Vandaar in dit artikel een korte opsomming van onze relevante items rond het looppatroon en ...

Wij zijn er klaar voor! A.s. woensdag start de 7e editie van de Nuijten & Donkers Loopschool. De komende 15 weken zullen we ruim 150 deelnemers gaan klaarstomen voor de Tilburg Ten Miles die zondag 4 september plaatsvindt in hartje Tilburg.  De komende weken zullen we op dit blog ook ruimschoots aandacht besteden aan de vele aspecten rond hardlopen. Hardloopblessures worden besproken, maar ook zaken als loopschoenen en warming up passeren de revue.  Nu is er al heel veel op het internet te vinden over dergelijke onderwerpen. Helaas blijkt maar al te vaak dat deze i...

In een eerdere blogpost bespraken we de fysiotherapeutische behandeling bij chronische indicaties. Er wordt steeds meer fysiotherapeutische zorg geleverd aan patiënten met een chronische indicatie. Een chronische indicatie betreft een 'reden' voor chronische fysiotherapeutische zorg. In de Lijst Borst staat vermeld welke aandoeningen hiervoor in aanmerking komen.   In 2006 werd 35% van de zorg afgegeven aan chronische indicaties, in 2009 bleek dit percentage gestegen tot 41%, zo blijkt uit cijfers van het Landelijk instituut voor Paramedische Zorg (LiPZ).   E...

Afgelopen jaar is 8% van de Nederlandse bevolking overgestapt naar een andere zorgverzekeraar. De jaren hiervoor was dit nog 4% en 3%. Nog steeds stappen jongeren vaker over dan ouderen. In de leeftijdsgroep van 18 tot 40 jaar wisselde 11,6%. Van de mensen tussen 40 en 65 jaar 6,4%, van de 65-plussers 2,0%.   De hoogte van de premie blijkt verreweg de belangrijkste reden om te wisselen: 52% noemt de premie als reden om over te stappen en dat is aanmerkelijk meer dan in voorgaande jaren.  Kwaliteit blijkt nauwelijks een overweging om te wisselen. Slechts 1% is overgestapt va...

In recordtempo zijn de inschrijvingen voor de Nuijten & Donkers loopschool 2011 binnengekomen. Vandaag kwam de laatste, 150e inschrijving binnen. Al jaren kiezen we in verband met de veiligheid voor een maximum van 150 lopers. De organisatie met trainers en begeleiding is hierop optimaal afgestemd.  Dit betekent dat inschrijvingen die nu nog binnen komen, direct op de wachtlijst worden geplaatst. In het verleden is vaker gebleken dat mensen toch afhaken in de eerste weken. De mensen op de wachtlijst zullen we zo spoedig mogelijk inlichten als er plaatsen vrij zijn gekomen!

Veel mensen denken ten onrechte dat het slikken van extra vitamines goed is voor de gezondheid. De waarheid is dat veel van deze vitamines gewoon weer worden uitgeplast, omdat we er al genoeg van hebben. Ook al eet je niet elke dag groenten en fruit, een extra pil heeft geen nut. Aldus de consumentenbond.   Waarop baseert de Consumentenbond dit oordeel over vitamine C pillen? De Consumentenbond is onafhankelijk van commerci‘le bedrijven en maakt gebruik van de offici‘le standpunten van de Gezondheidsraad, de Europese Voedselautoriteit EFSA, het Voedingscentrum en onafhankel...

Dit bericht bestaat enkel uit een multimedia element, klik hier om het te openen!

Vorige week plaatsten wij al een blogartikel met de feiten en cijfers rond RSI/KANS. In dit artikel gaan we wat meer in op de meest gangbare tips en adviezen.  Op deze website staan een flink aantal gangbare tips t.b.v. de werkplek, ter voorkoming van RSI/KANS. De bovenstaande afbeelding geeft een overzicht van deze adviezen. Dit zijn veelgehoorde adviezen, maar zoals wij al in een eerdere blogpost bespraken, blijken deze adviezen vaak moeilijk uitvoerbaar voor mensen.  Een aantal van de genoemde tips zullen we hieronder bespreken. In een latere blogpost komen we terug met ...

Bron: runninghans.web-log.nl Op 13 april jl. werden de uitkomsten van een onderzoek bekend gemaakt, waaruit bleek dat ruim 60% van ondervraagde sporters het liefst buiten sport. Het onderzoek werd in opdracht van het schoenenmerk Ecco uitgevoerd onder ruim 500 Nederlanders.  Het volledige nieuwsitem lees je hier.  Hier sluit onze Nuijten & Donkers Loopschool uiteraard prima op aan. Zes weken geleden startten we de inschrijving voor de 7e editie van onze loopclinic en de teller staat inmiddels op 110 deelnemers. We laten in totaal, net als voorgaande jaren, maximaal...

Hier enkele feiten en cijfers omtrent het fenomeen KANS, enkele jaren geleden nog RSI geheten. KANS staat voor Klachten aan Arm, Nek en Schouder. Een goeie definitie blijkt maar moeilijk te geven. In de richtlijn voor fysiotherapeuten wordt gesproken over "aspecifieke" klachten (waar hebben we dat eerder gezien?) in de drie genoemde lichaamsgebieden, waarbij in 73 tot 87% van de gevallen geen medische diagnose kan worden gesteld. KANS hoeft niet werkgerelateerd te zijn (zoals bij RSI wel het geval was), maar wordt veelal wel in relatie tot verschillende beroepen onderzocht. Risicoberoe...

Bron afbeelding: Google Afgelopen dinsdag stemde de Eerste Kamer tegen het landelijk Elektronisch Pati‘nten Dossier (EPD). Ook heeft de Eerste Kamer minister Schippers verzocht niet verder mee te werken aan de ontwikkeling ervan. Zorgverleners zijn daarmee niet meer verplicht om aan te sluiten op het EPD.  Lees hier het hele artikel op de website van het ministerie van VWS.

Bron afbeelding: nrc.nl Wellicht is het sommigen al opgevallen, maar sinds vorige week is ook de Android versie van de Nuijten & Donkers Loopschool app te downloaden. Wanneer je naar de Android Market gaat en als zoekterm "loopschool" intypt, vind je 'm vanzelf.  De Android app heeft exact dezelfde functies als de iPhone versie. Welke functies dat zijn, lees je in ons eerdere artikel over de iPhone app.  Net als de iPhone versie, zal ook de Android app pas echt gaan werken vanaf de start van de Nuijten & Donkers Loopschool 2011. Nog even geduld dus.   ...

Hier een grappig filmpje over heupslijtage, met een dikke ;-)

Iedereen in Nederland krijgt medische zorg. Iedereen in Nederland is daarmee ook verplicht zich te verzekeren voor medische zorg, zodat zorg ook betaald kan worden. De zorgverzekering biedt dekking tegen de kosten van de meest voorkomende medische zorg. De verplichting geldt ook voor kinderen onder de 18 jaar en voor mensen die niet in Nederland wonen, maar hier wel werken en loonbelasting betalen. Vanaf 15 maart is het ministerie van Volksgezondheid, Wetenschap en Sport (VWS) door de nieuwe wetgeving in staat om onverzekerden op te sporen. Wie geen verzekering heeft, krijgt eerst ee...

7 Redenen waarom je mee zou moeten doen met de Nuijten & Donkers Loopschool 2011:    Leren hardlopen bij de gezelligste clinic van Tilburg? Schrijf je dan nu in!

Zoals jullie al wel weten, is sinds 3 maart jl. de Nuijten & Donkers Loopschool iPhone app te downloaden via de AppStore in iTunes. Na ruim 2 weken is de app ca. 80 keer gedownload. Iets, waar we als Nuijten & Donkers nu al erg trots op zijn.   Zoals de gebruikers onder jullie al wel gemerkt hebben, gebeurt er nog niet zoveel in de velden "Loopschema" en "Nieuws". En dat heeft een reden. De app is speciaal gemaakt ten behoeve van de Nuijten & Donkers Loopschool. De eerste training start woensdag 25 mei a.s. Pas dan starten ook de loopschema's voor de 3 km, 10 km en 10 Eng...

Bron: KNGF-richtlijn Enkelletsel (2006) Zoals in het voorgaande blogartikel werd aangegeven, worden er vandaag de dag nog veel standaard adviezen gegeven na het verzwikken van de enkel. Standaard zijn: rust, koelen, compressie en het hoog leggen van de voet. Later wordt de enkel vaak ingetaped om rust te geven en opnieuw verzwikken tegen te gaan. In dit artikel de stand van de wetenschap rond deze adviezen en een uiteindelijk to-do lijstje.  IJs / koelen Uit verschillende studies blijkt dat koelen na een enkelverzwikking geen effect heeft op de afname van pijn en zwelling. ...

Op 5 januari jl. verzwikte ik tijdens een wedstrijdje basketbal mijn enkel, door met mijn linker voet op de voet van de tegenstander terecht te komen. M'n voet klapte flink om en ik voelde direct iets kraken. Meestal geen goed teken! Ik kon ook niet meteen steunen op mijn voet en hij werd vrijwel direct dikker aan de voor-buitenzijde.  Bijna elke sporter heeft dit weleens meegemaakt. Iedereen weet dan ook wat men te doen staat. Zo ook m'n trainingsmaatjes: "Houd je schoen maar aan, anders krijg je die straks niet meer aan", "Meteen onder de kraan koelen!" en "Straks tapen!" Vervolgen...

In het voorgaande blogartikel ging het over de aanpassing van bot aan veranderde omstandigheden. Dit aanpassen aan nieuwe situaties vindt klaarblijkelijk door de hele natuur heen plaats.   Een duidelijk voorbeeld van de aanpassing van het lichaam aan een veranderde functie is pseudartrose. Pseudartrose, ofwel een 'vals gewricht', ontstaat als na een botbreuk de botdelen niet goed aan elkaar groeien. De redenen voor het ontstaan van pseudartrose kunnen zijn: verplaatsing van de botdelen, het te vroeg belasten, vertraagde callusvorming (vorming van 'nieuw' botweefsel), systeemziekten (...

Al weer in 2004 zond de VPRO de serie "Dat willen wij ook" uit. In deze afleveringen stond het doorgronden van de natuur centraal. Een van deze afleveringen heette "Bouwen als een boom, alle krachten eerlijk verdeeld", waarin de excentrieke natuurkundige Claus Mattheck een prachtig vergelijk maakt tussen bomen en botten.  Hij bespreekt de continue groei en aanpassing die plaatsvindt bij beiden, wanneer sprake is van veranderende omstandigheden en bij beschadiging. Hij gebruikt deze kennis om machine-onderdelen te construeren en qua sterkte te optimaliseren.  De aflevering d...

Mensen die graag de Tilburg Ten Miles in 2011 willen lopen en onder goede begeleiding willen trainen, zijn aan het juiste adres bij de Nuijten & Donkers Loopschool. Ook als je nog nooit aan hardlopen hebt gedaan, maar nu eindelijk eens wil beginnen, dan kunnen wij je helpen. We hebben professionele looptrainers die je begeleiden voor de afstanden 3 km, 10 km of 10 Engelse Mijl.  Via deze link kun je de Run-up editie 2011 downloaden, de nieuwsbrief van de N&D Loopschool.

Het is weer zover: vanaf 1 maart start de inschrijving voor de Nuijten & Donkers Loopschool 2011! De hardloopclinic van Tilburg, gericht op een van de afstanden tijdens de Tilburg Ten Miles op zondag 4 september 2011.  Vanaf woensdag 25 mei a.s. starten we met de eerste van in totaal 15 trainingen, in de Warande in Tilburg. Onder begeleiding van 6 ervaren en professionele looptrainers en de fysiotherapeuten van Nuijten & Donkers, zullen maximaal 150 deelnemers verdeeld worden over 6 loopgroepen. Elke groep richt zich op een afstand: 3km, 10km of 10 EM.  Of je nou ee...

Op het blog zorgverzekering.startpagina.nl staat het volgende te lezen:  "De zorgpremie zal volgend jaar naar verwachting met 60 euro per jaar toenemen. Nederlanders moeten gemiddeld ongeveer 1274 euro per jaar gaan betalen."Lees het hele artikel hier: Blog zorgverzekering.startpagina.nl: Zorgpremie stijgt opnieuw in 2012  Er gaan stemmen op om de ziektekostenpremie inkomensafhankelijk te maken. Wat vind jij daarvan? Goed idee of of laten zoals het is?

De gemeente Tilburg heeft speciaal voor mensen met een laag inkomen de Meedoenregeling in het leven geroepen. Het doel is om ook deze mensen de mogelijkheid te geven om leuke, gezonde en leerzame activiteiten te laten ondernemen. Daarom krijgen deze mensen 70,- van de gemeente om leuke dingen te doen.  Voorbeelden van activiteiten zijn: een cursus doen,sporten,naar het theater gaan,een boek lezen,etc.Nuijten & Donkers doet hier ook aan mee! Onze verschillende FysioFitness-activiteiten en deelname aan de Nuijten & Donkers Loopschool komen hiervoor in aanmerking. &nbs...

Onze nieuwe minister van volksgezondheid, mevrouw Edith Schippers, wil dat zorg beter bereikbaar wordt en meer in de buurt wordt aangeboden. Eind januari schreef zij dit in een brief aan de Tweede Kamer.   Minister Edith Schippers Schippers wil de keuzevrijheid van de patiënten vergroten. Daarnaast wil ze de 'betere zorgverleners' belonen o.b.v. de verrichte prestatie. Ook komt er meer ruimte voor vernieuwende projecten van zorgverleners. Op deze manier kunnen patiënten rekenen op snellere, betere en veilige gezondheidszorg.  Met haar beleidsdoelstelling...

Bron afbeelding: dailyhealthnow.com  Afgelopen week verscheen op Nu.nl het volgende bericht: "Stretchen voor het hardlopen blijkt zinloos". Onze eerste gedachte: "Dat wisten we toch al lang?" Een van onze eerste blogartikelen op Blijf-Fit.nl ging ook al over de zinloosheid van het rekken van spieren voor aanvang van het sporten.  Deze keer betreft het onderzoek van Daniel Pereles van de George Washington University. Het onderzoek werd door meerdere media de wereld ingebracht, onder andere door Gezondheidsnet. De conclusie uit het onderzoek is, dat sporters vooral niet moete...

Bron afbeelding: eindhoven.nl, via Google De afgelopen weken hebben tientallen mensen gereageerd op onze vacature voor een medisch secretaresse. Vooral na plaatsing op JobTrack stroomden de sollicitaties binnen.  Vanaf vandaag is de vacature offline. We gaan de binnengekomen sollicitatiebrieven inclusief CV's selecteren, waarna we een kleine selectie gaan uitnodigen voor een eerste gesprek. Sollicitaties die nu nog binnenkomen, zullen niet meer worden meegenomen in de procedure.  En nu maar hopen dat we snel de hoognodige, nieuwe functie binnen onze praktijk kunnen gaa...

Wij doen mee!!!  

Op 3 februari jl. publiceerde het onderzoeksinstituut NIVEL haar programma voor 2011-2014. Het doel van het onderzoeksprogramma is om de kwaliteit van de zorg te verbeteren, om de kwaliteit van leven van chronisch zieken te verbeteren.  Een van de speerpunten binnen het onderzoeksprogramma is preventie in de zorg. Daarover valt het volgende te lezen: "De komende jaren zal preventie meer aandacht krijgen. De bevolking wordt ouder en ziektepatronen veranderen, en de gezondheidszorg verandert mee. Om de volksgezondheid te verbeteren en het zorgstelsel betaalbaar te houden, wordt...

Je loopschoenen aan de wilgen hangen...? Geen echte wilgen natuurlijk ;-)  

Tijdens het Jaarcongres Fysiotherapie op 2 december jl. ging de promotiefilm fysiotherapie in premiere. Deze film is tot stand gekomen door een samenwerking van het KNGF, de Hogeschool van Rotterdam en de VVAA, ter ere van het 100.000ste VVAA-lid. Het doel van de promotiefilm is om (aankomende) fysiotherapeuten een beeld te schetsen van de inhoud van het vak.  Wij hebben gemengde gevoelens bij deze promotiefilm, over de wijze waarop fysiotherapie wordt neergezet.  Wat vinden jullie van de promotiefilm? Schetst het het beeld van de fysiotherapeut zoals je dat ervan hebt? Wat...

Vanochtend kregen we deze e-mail van het NECKproject.nl, het wetenschappelijk onderzoek naar het effect van fysiotherapie en manuele therapie bij nekpijn.  Beste medewerkers,  We hebben 178 patiënten in het NECKproject geincludeerd en de laatste staan al in de agenda voor de intake.  180 NECKproject patientenEr kunnen dus geen patiënten meer worden aangemeld voor het NECKproject.  We zijn dankbaar voor jullie inzet om dit, bijna niet meer verwachte, aantal te halen.Het was een proces van de lange adem. We zijn blij dat jullie de motivatie hebben opg...

 Een tijdje geleden schreven we al op dit blog dat we de Nuijten & Donkers Loopschool willen updaten naar een 2.0 versie. Belangrijkste onderwerp daarbij was het gebruik van social media sites als Facebook en Hyves. Het doel was en is, om meer interactie met en tussen de deelnemers te krijgen. En social media is daar uitermate geschikt voor.  We riepen in het bewuste blogartikel de mensen op om mee te denken hoe we, met behoud van de goede eigenschappen van de N&D Loopschool, onze hardloopclinic kunnen verbeteren. Daar kwamen leuke en nuttige reacties op.  Een van de i...

Deze oefeningen sluiten aan bij de voorgaande uiteenzetting omtrent rug- en bekkenpijn tijdens de zwangerschap. Je kunt deze oefeningen doen in aanvulling op eventuele fysiotherapeutische behandeling, maar ook ter preventie van zwangerschapsklachten.  Uiteraard kun je deze oefeningen ook doen bij "gewone" heup-en bekkenklachten

De KNGF-richtlijn Zwangerschapsgerelateerde bekkenpijn (ZGBP) geeft aan, dat er maar zeer weinig bekend is over de oorzaken van deze kwaal bij vrouwen. Het is dan ook niet verwonderlijk, dat de richtlijn slechts summiere adviezen heeft voor fysiotherapeuten ten aanzien van de behandeling van deze klachten.  Behandeling volgens de richtlijn Tijdens de zwangerschap dient de fysiotherapeut vooral voorlichting te geven. Informatie over de aandoening en vooral het benadrukken van het gunstige beloop van de klachten n‡ de zwangerschap, zijn van belang. Een actief gedrag moet word...

Dit is het 2e deel van het verklaringsmodel van Koes, zoals hij beschreef in het artikel "Heuplenigheid en bekkenklachten gedurende de zwangerschap". Dit artikel verscheen in Versus, Tijdschrift voor Fysiotherapie in 2001. Het eerste deel van onze vereenvoudigde samenvatting van dit artikel vind je hier.  Evenwicht rond het steunvlak Wanneer iemand op ŽŽn been gaat staan, dan moet deze persoon het lichaamsgewicht boven de voet van het standbeen verplaatsten. Doet hij of zij dit niet, dan valt hij/zij naar de kant van het opgetrokken been (figuur 1a). Het verplaats...

In 2001 schreef fysiotherapeut Koes een artikel in het tijdschrift Versus, genaamd "Heuplenigheid en bekkenklachten gedurende de zwangerschap". In dit artikel komt hij met een logische verklaring voor zwangerschapsgerelateerde bekkenpijn (ZGBP). De KNGF-richtlijn geeft aan, dat er zeer beperkt wetenschappelijk bewijs is voor de oorzaken en behandeling van ZGBP. Mede daarom is deze verklaring van Koes een zeer welkome en wordt dan ook binnen onze praktijk al jaren met goede resultaten gehanteerd.  Hieronder volgt het eerste deel van de "vereenvoudigde" samenvatting van dit artikel.&nb...

 In deel 1 van dit 'vijfluik' over zwangerschapsgerelateerde rug- en bekkenpijn (ZGBP) werden de feiten en cijfers beschreven over dit veelbesproken en bediscussieerd fenomeen. Belangrijke bron voor ons is de in 2009 verschenen KNGF-richtlijn voor fysiotherapeuten (zie afbeelding), die aangeeft hoe fysiotherapeuten dienen te handelen in de praktijk, wanneer er sprake is van dergelijke klachten. In dit tweede deel bespreken we de mogelijke oorzaken van 'bekkeninstabiliteit'.  De laatste 25 jaar zijn de volgende mogelijke oorzaken van ZGBP binnen de wetenschap beschreven: Hor...

Bron afbeelding: blog.beliefnet.com Topfysiotherapie¨ Nuijten & Donkers is een jonge en dynamische praktijk voor fysiotherapie in Tilburg-West. Om ons team administratief bij te staan, zijn wij op zoek naar een  (PARA-)MEDISCH SECRETARESSE voor 12 - 15 uur per week.Tot je werkzaamheden behoren: algemene secretari‘le en administratieve werkzaamheden. Je bent verantwoordelijk voor o.a. agendabeheer, behandelen van in- en uitgaande post, het afwikkelen van correspondentie en e-mail, notuleren tijdens overleg, telefoonverkeer regelen, voorbereiden van statussen...

Bron afbeelding: Google In 2009 verscheen er een nieuwe richtlijn voor fysiotherapeuten. Het onderwerp: zwangerschapsgerelateerde bekkenpijn (ZGBP). Enkele jaren geleden was deze kwaal vooral bekend onder de naam bekkeninstabiliteit.  De diagnose bekkeninstabiliteit werd vooral in de jaren '80 en '90 veel gesteld. Tegenwoordig hoor je deze term steeds minder. Een reden daarvoor is het beperkte wetenschappelijke bewijs voor het bestaan hiervan (bron: Wikipedia).  Volgens de richtlijn blijkt het moeilijk om aan te tonen dat deze klachten direct gerelateerd zijn aan de zw...

Op deze website van de Rijksoverheid vind je informatie over het elektronisch pati‘ntendossier, het EPD. Het doel van het EPD is dat meerdere zorgverleners snel en makkelijk jouw dossier kunnen raadplegen en kunnen aanvullen.  Aangezien het een zeer privacy-gevoelige zaak is, is het goed om te weten dat je bezwaar kunt maken tegen de inzage-mogelijkheid van zorgverleners. Hoe je bezwaar kunt maken, lees je hier.  Desondanks bleek recent, dat het fenomeen eHealth (waar het EPD onder kan worden geschaard) in andere landen niet het vermeende nut heeft. Dit lieten we je al...

Bron afbeelding: Artikel7.nu Op MSN verscheen het bericht dat onderzoek heeft uitgewezen dan er geen bewijs is dat het digitaal pati‘ntendossier werkt. Het bewuste onderzoek, waarin in totaal 53 studies werden betrokken, vind je hier.   Geconcludeerd wordt dat: "er alleen zeer zwak bewijs is dat zulke innovaties een nuttig effect hebben";"bewijs dat de invoering van dit soort systemen geld bespaart, ontbrak";"het invoeren van nieuwe technologie‘n niet zonder risico is".Vanaf april is het voor mensen mogelijk om aan te geven welke zorgverleners er in hun elektronis...

Zo kan het natuurlijk ook...!? (als aanvulling op het vorige blogartikel)  Met dank aan collega Joost Magermans (@FysioOostvoorne).

Bron afbeelding: staand-werken.nl Gisteren verscheen er op het nieuwsblog van nrc.next een artikel over webdeveloper Gina Trapani. Zij besloot vanwege overgewicht en toenemende lichamelijke klachten, voortaan staand achter haar bureau plaats te nemen. Hoewel het staan achter haar werkplek haar zere voeten oplevert, wil ze nooit anders meer.  Op het blog van nrc.next worden een aantal quotes van haar besproken. Het totale verhaal van Gina vind je hier.  Wat vinden wij van deze werkwijze? Het voordeel van staan achter een werkplek, zit 'm m.n. in de grotere beweging...

Eindelijk reacties in de media van de hoofdpersonen rondom de blessure en revalidatie van stervoetballer Robben. In een eerdere blogpost kon je al meer lezen over deze kwestie. Op 27 december 2010 zegt Robben in het AD dat hij zich kiplekker voelde bij aanvang van het nieuwe seizoen. Hij kon het nauwelijks geloven toen dokter MŸller-Wohlfahrt hem meedeelde dat hij het veld niet op mocht na het onderzoek bij zijn club Bayern MŸnchen. "Het is een grap, dat kan niet. Ik voel me goed'', waren zijn letterlijke woorden.   Fysiotherapeut van Toorn, die Robben met ee...

 Op 13 januari jl. berichtte de Tilburgse Koerier over het NECKproject: het landelijk opererend wetenschappelijke onderzoek naar het effect van fysiotherapie en manuele therapie bij nekpijn. Eerder al berichtten wij op dit blog over dit onderzoek. Topfysiotherapie¨ Nuijten & Donkers is namelijk ŽŽn van de onderzoekslocaties in Nederland, waar pati‘nten met nekpijn gescreend worden of ze mee mogen doen in het onderzoek. Daarnaast zijn wij de praktijk in Tilburg die, na loting, de manueeltherapeutische behandeling voor zijn rekening neemt.  Kijk op www.neckproj...

 Sinds 1 januari 2006 is er sprake van vrije marktwerking in de zorg. De toenmalige minister van VWS Hans Hoogervorst wilde de concurrentie in de zorg stimuleren, waardoor de zorg goedkoper zou worden.  Inmiddels 5 jaar later weten we, dat de zorg alleen maar duurder is geworden, m.n. vanwege een hogere zorgconsumptie.  De regie van de zorg werd voor het grootste deel bij de zorgverzekeraars neergelegd. Zij bepalen in feite de tarieven die zorgaanbieders mogen hanteren, ook voor fysiotherapeuten. Alleen wanneer fysiotherapeuten geen contract aangaan met een zorgverzekeraar,...

Ook te zien op ons Youtube-kanaal Blijf Fit TV, evenals uitleg over Google's Body Browser, het instructiefilmpje schoenen strikken, en meer...

Door de jaren heen hebben we ons dienstenpakket aardig vorm gegeven. Hier een kort overzicht.  In 2001 namen we van de vorige, overleden eigenaar een dienst over: "Fysiotherapie op Maat". Kortweg FOM genaamd. FOM was een samenwerkingsverband tussen onze praktijk, de Diamant Groep (sociale werkplaats) en zorgverzekeraar VGZ. Door bewegingsklachten uitvallende medewerkers van de sociale werkplaats en verzekerd bij VGZ, werden door ons binnen 48 uur gezien en binnen twee weken zeer intensief begeleid, zodat zij z.s.m. hun werk weer konden hervatten. Toentertijd ŽŽn van de eers...

Bron afbeelding: www.fov.be Zoals al eerder aangegeven, hebben wij vanaf het begin een duidelijke visie op het vak. We hebben dit de afgelopen 10 jaar ook geprobeerd zo consequent mogelijk naar buiten te brengen. Aangezien termen als profileren en ondernemen zo'n 10 jaar geleden ook in de fysiotherapiewereld ge•ntroduceerd werden, vonden we het een goed idee om ŽŽn van ons op een cursus Ondernemen te sturen. Dat vond plaats in 2003.  Wat tijdens die cursus opviel, was dat vrijwel elke fysiotherapeut in zijn missie beschreef dat "de pati‘nt centraal" ston...

 Vanaf het prille begin in 2001 hebben wij ons geprobeerd te profileren met een duidelijke visie op het vak fysiotherapie. Meedoen met de massa heeft er nooit ingezeten. Zo hebben wij nog een pot massage-olie staan van eind jaren '90, hebben wij gŽŽn stroomapparatuur meer in gebruik en benutten wij onze ruime oefenzaal enkel voor FysioFitness en revalidatiedoeleinden. Alle andere klachten worden voor het overgrote deel 'manueel' behandeld. Het actieve deel van de behandeling vindt thuis plaats door middel van huiswerkoefeningen.  De vorm van manuele therapie die wij ve...

 Even iets hŽŽl anders: 2011 is het jaar dat Nuijten & Donkers 10 jaar bestaat! De fysiotherapiepraktijk bestaat al wat langer. In oktober 2000 overleed de vorige eigenaar tijdens een ongeluk op zijn weg naar huis. Bij dit feit stonden wij 10 oktober jl. al stil.  Victor en Rob werkten voordien al in deze praktijk. Ten tijde van het overlijden van Peter, werkte alleen Victor er nog. Toen er sprake van was dat de praktijk overgenomen kon worden, vroeg hij Rob terug te komen en samen de praktijk voort te zetten. Op 8 maart 2001 kregen we te horen dat alles rond was, Nuij...

Even een echt linkdumpje: www.luiebank.nl!  Goeie boodschap van Ferry v.d. Zaande over bewegen!  Een initiatief van Sport In Tilburg.

Bron afbeelding: www.veranderingenindezorg.nl Het nieuwe jaar is alweer drie dagen oud: tijd om nog even alle veranderingen in de zorg in 2011 op een rijtje te zetten.  Een tweetal sites geven een helder en overzichtelijk beeld van deze veranderingen: De site van de Rijksoverheid geeft op ŽŽn pagina een goed overzicht van deze veranderingen. Aan bod komen onderwerpen als de dekking van het basispakket, het eigen risico, fysiotherapie, hulpmiddelen en ook zaken die uit het basispakket verdwenen zijn.Een website waar de laatste weken veel reclame voor is gemaakt, is...

 Op 5 september 2010 lanceerden we Blijf-Fit.nl: het blog van Topfysiotherapie¨ Nuijten & Donkers uit Tilburg. Dit deden we tijdens de Tilburg Ten Miles waarbij we vanuit een stand dit nieuws bekend maakten. Doel van het blog is het verstrekken van informatie over onderwerpen als het ontstaan en voorkomen van blessures en andere klachten, over allerlei verzekeringsaspecten en over onze diensten. Daarmee proberen we te voorzien in de groeiende behoefte bij mensen om eerst zelf informatie bij elkaar te zoeken, alvorens een zorgverlener te raadplegen.  De afgelopen maanden pub...

Vorige week was er een zeer interessant programma op TV. In deze aflevering van Pavlov wordt onderzocht w‡‡r het talent van Epke Zonderland Ôm in zit. M.n. in het eerste deel van de uitzending wordt naar bewegingswetenschappelijke factoren gekeken. Professor Bert Otten van de Rijksuniversiteit Groningen laat aan de hand van computermodellen zien dat het wel of niet slagen van een oefening aan de rekstok afhangt van timing van spieren met een orde van grootte van 1000-sten van seconden.   Kijk en bewonder!   Of bekijk de flash versie.

 Blijf Fit, want voorkomen is beter dan genezen! Wij wensen iedereen mooie Kerstdagen en alvast een gezond en fit 2011!!!

 Elk jaar rond deze tijd neemt het aantal pati‘nten met breuken a.g.v. een val door de gladheid opvallend toe in onze praktijk. We werden daardoor benieuwd naar de feiten en cijfers rond ongevallen door gladheid.  Lees hier de feiten en cijfers.  Wanneer je over een glad oppervlak loopt, zijn een aantal zaken van belang: Zorg voor voldoende grip onder de voeten. Dat kan door een goed profiel van de schoenzool en vooral ook stroef materiaal (rubber o.i.d.), maar ook d.m.v. speciaal ontwikkelde kettingen en/of spikes die je onder je schoenen kunt binden.  ...

Bekijk dit filmpje ook op Blijf Fit TV Afgelopen week publiceerde Google de Body Browser. Dit is een online 3D anatomie atlas, waarbij je laag voor laag door het lichaam heen kunt kijken. Het is nog erg experimenteel van aard en Google adviseert om hun eigen internetbrowser Google Chrome te gebruiken, maar het kan ook met je eigen browser met de WebGL functie (maakt 3D applicaties mogelijk). Waarschijnlijk moet je daarvoor de nieuwste versie van je internetbrowser downloaden (of een beta-versie).  In ieder geval het bekijken en uitproberen waard!  (Update 22-12-2010) E...

  In nummer 6 van de 'Gezondgids' van de consumentenbond, de editie van december 2010/januari 2011, worden tips gegeven om de beste fysiotherapeut in de buurt te vinden. De volgende tips worden gegeven:  1. Is de fysiotherapeut ingeschreven in het Centraal Kwaliteitsregister Fysiotherapie? Hiermee voldoet de fysiotherapeut aan bepaalde opleidings- en nascholingseisen, heeft hij een klachtenregeling en moet hij rekening houden met de richtlijnen van de beroepsorganisatie (KNGF). Verder zijn deze fysiotherapeuten ingeschreven in het BIG-register. Dat betekent onder meer dat z...

In de voorgaande blogpost bespraken wij de scheuring van de Achillespees bij David Beckham. Aan de hand van de Thompsontest is deze diagnose in de dagelijkse praktijk te stellen.  Met echografie is deze diagnose met een nog grotere zekerheid te stellen. Hieronder zie je een echografie-opname van een gescheurde Achillespees, terwijl de Thompsontest wordt uitgevoerd. Je ziet de onderste laag (met witte diagonale lijntjes), een onderliggende intacte spier, heen en weer schuiven, terwijl de horizontale witte band (de pees) met de onderbroken zwarte verticale band middenin (de scheur) op ...

 Het is 15 maart 2010. Stervoetballer David Beckham speelt een wedstrijd voor AC Milan. In de 2e helft loopt hij een zware blessure op. Bij een aanloopje naar de bal voelt hij ineens een flinke klap tegen zijn onderbeen. Kijk in het filmpje maar eens hoe Beckham omkijkt of een achtervolger dit heeft veroorzaakt.  Bijna altijd denkt het slachtoffer dat er iemand achter hem een trap, slag of stoot op de kuit heeft gegeven. Er ontstaat hevige pijn laag achter op de kuit of enkel, die erger of vergelijkbaar is met de pijn bij een spierscheur. Het maffe is dat er zoals in het vo...

 Ongeveer 8% van de Nederlandse bevolking zal het komende jaar overstappen van zorgverzekering. In 2006, bij de invoering van het nieuwe zorgstelsel, was dit nog 19%. In de tussentijd schommelde het percentage rond de 4%. Zorgverzekeraars hebben er baat bij als weinig mensen overstappen, zo is te lezen op de website www.verzekeringsite.nl/.  EŽn van de belangrijkste argumenten voor de invoering van het nieuwe zorgstelsel was het toe laten nemen van de concurrentie tussen de zorgverzekeraars. Hoewel aanvankelijk dit leek te werken getuige het hoge percentage overstappers, is...

 In onze vorige blogpost riepen we jullie op om mee te denken over de Nuijten & Donkers Loopschool nieuwe stijl. Hoe kunnen we de ongekende mogelijkheden van de hedendaagse (internet-)technologie inzetten om de hardloopclinic van Tilburg helemaal "2011" te maken?  We kregen een goeie reactie van Jan-Willem, waarin hij zijn idee‘n en overdenkingen aan ons kenbaar maakte. Hij geeft een goed beeld van de wensen van een (potenti‘le) deelnemer en geeft daarmee nieuwe idee‘n (en problemen, die wellicht opgelost kunnen worden) waarmee we verder kunnen.  Alle 15...

 Aankomend jaar starten we voor de 7e keer met de Nuijten & Donkers Loopschool. De laatste jaren waren we met 150 deelnemers de grootste onafhankelijke loopclinic van Tilburg!  Voor een prima prijs (in 2010 Û 50,-) konden onze lopers rekenen op: 15 weken looptraining in de Warande in Tilburg, onder begeleiding van 6 ervaren looptrainers en 4 fysiotherapeutenEen loopschema, speciaal gericht op de te lopen afstandPeriodieke ontvangst van de Run-up, onze nieuwsbrief, met daarin informatie over looptechniek, warming up, kleding etc.De inschrijving voor deelname aan de TT...

Het NOS-journaal besteedde afgelopen week aandacht aan de status van bloggen. Aan het woord is Ernst-Jan Pfauth, blogger van nrc.next.  Op dit moment ben ik zijn boek "Sex, blogs & rock-'n-roll" aan het lezen. Een aanrader wanneer je ge•nteresseerd bent in de kracht van bloggen!  Wij blijven je gewoon via dit blog voorzien van allerlei wetenswaardigheden rond fysiotherapie, sport, blessures, preventie en gezondheidszorg in het algemeen!  

Op 16 november jl. vertelde emeritus hoogleraar kinderfysiotherapie Paul Helders bij Pauw & Witteman over het feit dat ouders teveel van hun kinderen verwachten en dat dit kan leiden tot allerlei oververmoeidheidsklachten en zogenaamde ontwikkelingsachterstand, terwijl er feitelijk met het kind niks aan de hand is.  De hoogleraar geeft heel mooi aan hoe belangrijk het is dat je als zorgverlener goed moet observeren en men zich niet moet fixeren op allerlei ziektebeelden die er op een dergelijke leeftijd niet kunnen zijn.  

 Steeds meer pati‘nten weten de fysiotherapeut te vinden zonder verwijzing. In 2009 kwam 38% van de pati‘nten op eigen initiatief. In het eerste jaar na invoering was dat nog 21%.  Fysiotherapeuten zijn sinds 2006 en oefentherapeuten Cesar/Mensendieck sinds 2008 direct toegankelijk. Pati‘nten kunnen zonder verwijzing de therapeut bezoeken. Bij de fysiotherapeut komen vier van de tien pati‘nten zonder verwijzing en bij de oefentherapeut Cesar/Mensendieck is dat bijna een kwart, zo blijkt uit gegevens van de Landelijke informatievoorziening Paramedische Zorg (L...

 Sinds de introductie van het nieuwe zorgstelsel in 2006 stappen jaarlijks een groot aantal Nederlanders over naar een andere zorgverzekering.   Independer.nl heeft de cijfers op een rijtje gezet: Hoeveel mensen zijn er de laatste jaren veranderd van zorgverzekeraar en hoeveel gaan er dat in 2011 waarschijnlijk doen? Zie hier de cijfers van Independer.  Afgelopen week verscheen in het Brabants Dagblad ook een artikel over het aantal overstappers. Op deze website is het bewuste artikel te lezen.  De afgelopen week deden wij zelf ook een klein onderzoekje...

Bron cartoon: Onderwijsservicecentrum CSV In een van onze eerdere blogposts over de veranderingen in het zorgstelsel in 2011 stond het volgende: De eerste 12 behandelingen voor nieuw te starten chronische indicaties worden niet vergoed. Tot en met 31-12-2010 zijn dit 9 behandelingen. Let op: Deze behandelingen kunnen (geheel/gedeeltelijk) worden vergoed vanuit de aanvullende polis, afhankelijk van de aanwezige dekking!Maar wat zijn chronische indicaties eigenlijk? Dat zijn aandoeningen die vernoemd staan in de zogenaamde "chronische lijst", ooit opgesteld door de toenmalige minis...

 Independer.nl is al jaren dŽ onafhankelijke vergelijkingssite op het gebied van verzekeringen. Ook dit jaar weer vergelijken zij de verschillende zorgverzekeringen op hun website.  Wanneer je op onderstaande link klikt, kom je in het Dossier zorgverzekering 2011, waar je werkelijk alle actuele informatie vindt over het hoe en wat rond het zorgstelsel in 2011. Absoluut het doorklikken waard!  Dossier zorgverzekering 2011 Ð Independer Weblog  Laat ons weten wat je gaat doen: ga je overstappen naar een andere zorgverzekeraar? Twijfel je nog? Of blijf ...

 Gisteravond besteedde Editie NL op RTL 4 aandacht aan het nut van overstappen naar een andere zorgverzekeraar. Ook zij bevelen de Zorgvergelijker van de Consumentenbond aan.  Bekijk hier het hele item: Editie NL: Zorg dat u overstapt!  Heb jij de Zorgvergelijker al gedaan? Wij zijn zeer benieuwd naar de uitkomst! Ga je overstappen of blijf je bij je huidige zorgverzekeraar?  Laat hieronder een reactie achter en/of vul de poll rechtsboven op deze pagina in. 

 Op de site van de Consumentenbond kun je een prima 'zorgvergelijkend' onderzoekje doen naar je eigen verzekeringspolis. Het loont zeker de moeite het even te proberen, want het kan je maandelijks veel geld schelen! Je kiest de zorgitems waarvoor je verzekerd bent en de zorgvergelijker geeft 3 alternatieve verzekeringen. Ook voor fysiotherapie kun je je keuze maken. Ga naar zorgvergelijker 2011 en bekijk of het aantrekkelijk is om over te stappen naar een andere zorgverzekeraar.  Heb je vragen over je zorgverzekering en fysiotherapeutische vergoeding, stuur dan gerust een m...

 In 2011 zullen wederom een aantal wijzigingen in het zorgstelsel worden doorgevoerd.Hierbij de belangrijkste veranderingen op een rijtje: Het eigen risico in 2011 bedraagt Û 170,- en stijgt dus met Û 5,-. (Voor 2012 stijgt dit vermoedelijk naar Û 210,-!). Let op: het eigen risico geldt niet voor huisartsenzorg, kraamzorg, verloskundige hulp, tandheelkundige zorg tot 18 jaar en vergoedingen vanuit de aanvullende verzekering(en).  Beperkingen basispakket De volgende beperkingen worden in 2011 doorgevoerd in het basispakket:Anticonceptie: Vergoeding beperkt tot...

Lees hier een bericht over een wel zŽŽr jonge marathonloper.

Tot zover voorlopig even het onderwerp 'gaan en lopen'. Daarover is uiteraard nog vŽŽl meer te vertellen, maar er zijn nog tal van andere boeiende onderwerpen te bespreken. Volgende week wat meer over fysiotherapie en de zorgverzekeringen voor 2011. Vergeet niet onze poll, rechtsboven aan de pagina even in te vullen m.b.t. je positieve of negatieve ervaringen met antipronatiezolen! Wil je je ervaring met ons delen, dan kan dat hier. We stellen dat zeer op prijs!  Als afsluiter van het thema 'gaan en lopen' een cartoon van Fokke en Sukke over een absolute rage van d...

Zoals uit de eerdere blogposts (hier en hier) is gebleken, zijn wij geen voorstanders van antipronatiezolen. Het is niet wetenschappelijk, significant aangetoond dat overpronatie leidt tot allerlei blessures, deze zolen zorgen voor een flinke aanpassing van het natuurlijke looppatroon en er is niet eens consensus over wat nou een normale mate van pronatie is en wanneer er sprake is van 'over'-pronatie. Zuiver afgaan op het feit dat er een links-rechts verschil is, is ons inziens voorbijgaan aan de natuurlijke asymmetrie in ieders lichaam.  Graag horen we echter ook jouw ervaring met ...

 Zoals al besproken werd in ons videoblog over hardloopschoenen, blijkt de antipronatiezool op dit moment een grote rage in de loopsport. Pronatie is echter een natuurlijke beweging van de voet waarbij het belastingspatroon op de voetzool zich van buiten naar binnen verplaatst. Deze beweging is nodig om te kunnen afwikkelen over de grote teen.  In het bovenstaande filmpje is dit duidelijk zichtbaar (klik op de afbeelding om het gif-bestandje af te spelen!). Kijk daarbij naar de verplaatsing van het kleurenpatroon tijdens de afwikkeling. Je ziet dat de afwikkeling begint t.h.v. d...

Vandaag 2 filmpjes van aparte manieren van gaan (wandelen), om het weekend mee in te gaan. Geef ons dan toch maar de laatste variant, hoe apart ook! ;-)  

  Dit filmje, ook weer van Eadweard Muybridge, laat een lopend persoon zien. Bedoeld wordt dus hardlopen, de manier van voortbewegen waarbij beide voeten op een bepaald moment tegelijkertijd los van de grond zijn.  Wanneer iemand het wandeltempo opvoert, zal er een bepaald moment zijn waarop wandelen overgaat in (hard)lopen. Het punt waarop dit gebeurt, wordt de transitiesnelheid genoemd.  Het is tot op heden niet 100% duidelijk wat deze transitiesnelheid bepaalt, maar het lijkt erop dat dit te maken heeft met voordelen in de mate van aanspanning van de heup- en d...

Het bovenstaande filmpje is een klassieker in zijn soort. Het is een van de eerste filmpjes die gemaakt is om het gangpatroon van een mens te kunnen analyseren en is gemaakt door Eadweard Muybridge. Meer over deze markante, van origine Britse fotograaf vind je hier. Het betreft hier een grote hoeveelheid foto's die achter elkaar gezet zijn waardoor het een film wordt.  Er is in de Nederlandse taal nogal eens verwarring over het verschil tussen gaan en lopen. Gaan is eigenlijk wandelen, lopen is eigenlijk hardlopen/rennen. In de volksmond wordt lopen echter ook gebruikt voor het aandu...

 De stemmen zijn geteld! Verschillende mensen gaven het goede antwoord op de vraag wat er nou zo vreemd is aan bovenstaand affiche van de Olympische Zomerspelen van 1928.  De hardloper op deze prent loopt als een zogenaamde "telganger". De telgang of pasgang is een wijze van lopen die voor vierpotige (of vierbenige) dieren waarbij de beide poten/benen van ŽŽn zijde en daarna die van de andere zijde gelijktijdig verplaatst worden (Bron: wikipedia). Voor bv. kamelen en giraffen is dit een normaal looppatroon.  De mens loopt normaal gesproken niet in een telga...

Pati‘nten met artrose aan knie of heup krijgen greep op hun ziekte met oefentherapie. Hoe meer ze blijven oefenen, hoe meer pijn en beperkingen verminderen, ook op de lange duur. Operaties zijn niet altijd meer nodig, of uit te stellen, zo blijkt uit onderzoek van het NIVEL waarop Martijn Pisters 15 oktober promoveert aan VUmc. Het onderzoek is uitgevoerd met subsidie van het Reumafonds. Lees het hele bericht hier. Bron: www.reumafonds.nl

 Hierboven ziet u een ršntgenfoto van het gewricht tussen het sleutelbeen en het bovenste gedeelte van het schouderblad, het AC-gewricht. De linker foto toont een verplaatst sleutelbeen ten opzichte van het schouderblad. Dit beeld past bij een luxatie (= uit de kom raken) van het sleutelbeen. Uit onderzoek is gebleken dat deze diagnose ook prima gesteld kan worden d.m.v. echografisch onderzoek.  Onderstaand een voorbeeld van echografisch onderzoek dat wij deden bij een pati‘nt met een luxatie van het AC-gewricht. In het linker plaatje is het sleutelbeen ten opzichte va...

 Mensen, wel op ons blog kijken naar de prijsvraag, maar niet een gokje wagen? Dat kan natuurlijk niet! ;-)  We hebben inmiddels al enkele (goede) antwoorden binnen op de prijsvraag rond de Olympische Zomerspelen. Na a.s. woensdag 27 oktober verloten we een 'Fit' T-shirt onder de goede inzendingen. Zoals in de afbeelding is te zien, hebben er vandaag al 42 mensen naar de prijsvraag gekeken, maar gek genoeg hebben zij vandaag geen antwoord doorgemaild. Volgens ons is de vraag niet zo heel moeilijk, dus kom op: Doe 's gek en mail je antwoord!

 Ons blog Blijf-Fit.nl vindt langzaam aan zijn weg binnen de wereld van social media. Uiteraard willen we zo veel mogelijk mensen bereiken met ons blog, zodat iedereen zijn of haar voordeel kan doen met de informatie die we hier plaatsen.  Inmiddels hebben we ook een Facebook-pagina aangemaakt. Neem gerust een kijkje. Door op onderstaande button te klikken, geef je aan dat je de pagina leuk vindt en word je vanzelf op de hoogte gehouden van updates.  

Amsterdam wil graag in 2028 de Olympische Zomerspelen organiseren. Wanneer ze de Spelen toegewezen krijgen, zou dit honderd jaar na de vorige Spelen in ons land zijn, in 1928. Toen werd het onderstaande affiche gebruikt, maar iets klopt er niet aan. Er is iets raars met deze hardloper!  Weet jij wat er niet aan klopt? Mail je antwoord naar ons en je maakt kans op zo'n kek "Fit" T-shirt! Reageren is mogelijk tot en met woensdag 27 oktober a.s.  LET OP: Vergeet niet je shirtmaat even te vermelden in je mail!  

 Sinds kort zijn we ook op LinkedIn te vinden met een eigen groep. Via deze groep is het mogelijk om mee te denken en/of te discussi‘ren over allerlei vragen en stellingen. De bedoeling is dat deze groep interactief wordt en dat het voor jou mogelijk wordt om eigen idee‘n aan te dragen die wij kunnen bespreken vanuit onze visie op www.blijf-fit.nl.  Dus, word lid van onze LinkedIn-groep, geef ons input en discussieer en denk met ons mee! Iedereen is welkom!

Daar is ie dan: ons eerste videoblog. Hierin worden een aantal aspecten rond hardloopschoenen besproken en wordt beargumenteerd waarom de Nike¨ Free in onze ogen een prima schoen is.  Een beetje onwennig, iets te lang (8 minuten) en dus een beetje amateuristisch, maar het gaat tenslotte om de inhoud!  Voel je vrij om een reactie te plaatsen!

Dit blijft een leuk filmpje, waarin duidelijk wordt gemaakt hoe ons brein werkt wanneer we selectief onze aandacht op een opdracht dienen te richten. Echt een (neuro)psychologie-klassieker!  Selectieve aandacht wordt ook wel gerichte aandacht genoemd. Het betekent kort gezegd dat je je aandacht op ŽŽn specifiek onderdeel/voorwerp richt en andere prikkels in de omgeving, die op dat moment minder van belang zijn, niet tot je door laat dringen. Dit filmpje is daar dus een mooi voorbeeld van!  Bron: YouTube

 Na de soap rond Arjen Robben is er inmiddels een nieuw conflict ontstaan tussen de KNVB en Bayern MŸnchen, en wel rond Mark van Bommel. Van Bommel loopt enkele weken geleden een knieblessure op tijdens een wedstrijd tegen Werder Bremen.  Het zou hier een slijmbeursontsteking betreffen bovenop de knie, een zogenaamde bursitis prepatellaris. Geen ernstige blessure maar wel een die door herhaaldelijk contact met de slijmbeurs kan verergeren en kan leiden tot gedwongen rust. Van Bommel speelt echter door en krijgt vrijdag 8 oktober tijdens Nederland - Moldavi‘ opnieuw een...

 Zoals al eerder op Blijf-fit.nl besproken, neemt Topfysiotherapie¨ Nuijten & Donkers deel aan wetenschappelijk onderzoek naar de effectiviteit van manuele therapie in vergelijking tot fysiotherapie bij nekpijn. Tilburg is ŽŽn van de locaties in Nederland waar het onderzoek plaatsvindt, en wel bij ons.  De afgelopen dagen werden weer 2 mensen met nekpijn toegelaten tot het onderzoek. Door loting is bepaald dat ŽŽn van hen manuele therapie krijgt en de ander fysiotherapie. In totaal nemen er nu 99 pati‘nten - door heel Nederland - deel aan het onderz...

 Helaas blijkt het nieuwe kabinet n—g meer te willen bezuinigen op fysiotherapie dan eerder bekend werd gemaakt. Wederom zullen de mensen met chronische ziekten en mensen met de gevolgen van breuken en operaties de dupe zijn!  Lees hier het hele bericht op de website van onze beroepsvereniging, het KNGF.  Wij willen iedereen het volgende adviseren: Bekijk eens hoeveel behandelingen jouw huidige aanvullende verzekering aan fysiotherapeutische behandelingen vergoedt. Je kunt je namelijk verzekeren voor het eerste deel behandelingen bij een chronische indicatie ...

Vandaag 10 jaar geleden, op 10 oktober 2000, stierf de voorganger van onze huidige fysiotherapiepraktijk: Peter Peterse. Hij verongelukte helaas op de weg terug naar huis vanuit de praktijk.  Peter was begin jaren '90 ŽŽn van de eerste fysiotherapeuten in Nederland die gebruik maakte van echografisch onderzoek binnen zijn fysiotherapeutisch handelen. Samen met een collega uit Zoetermeer ontwikkelde hij een cursus echografie voor fysiotherapeuten. Deze cursus wordt nu nog steeds verzorgd door deze collega, de heer Rychard Geryszewski, in samenwerking met Dynamic BV, leveranc...

 In het tijdschrift Medisch Contact staat het bovenstaande ršntgenplaatje. Het betreft hierbij de hand van een 22-jarige vrouw die tijdens het klussen een tegel op haar hand kreeg. Om te kijken of er geen breuk aanwezig was, werd een foto gemaakt, met dit bijzondere beeld als uitkomst.  Enig idee wat je ziet? Plaats een reactie!

 Na een weekje New York ben ik helemaal in m'n nopjes! Ik heb mezelf getrakteerd op een paar Nike Free 3.0, de ultieme no nonsense loopschoen! (Daarnaast beloonde ik mezelf ook met een iPad, maar dat terzijde...) :-p  De Nike Free heeft geen enkele aanpassing in zich: geen demping, geen steunzoolconstructie (dus geen antipronatie, maar propronatie), en superlicht! Je voelt amper dat je ze aan hebt. En dat is nou precies waar wij voor staan: een normaal looppatroon zonder belemmeringen vanuit de schoen!  Binnenkort zullen we via ons eerste videoblog uitleg geven over de...

 De meeste lopers willen graag weten hoeveel kilometers ze hebben gelopen en hoelang ze daarover gedaan hebben. Met een beetje hoofdrekenen kun je dan ook nog je gemiddelde snelheid bepalen. De tijd registreren is 'met een beetje sporthorloge' eenvoudig. De afstand die je gelopen hebt, is vaak een schatting. Je kunt dit ook via enkele sites bepalen, zoals op www.afstandmeten.nl.  Tegenwoordig zijn er allerlei producten op de markt, die tijd Žn afstand registreren en daarmee ook de snelheid berekenen. Zo zijn er sporthorloges te koop met GPS en heeft Nike in samenwerking met...

Hier een mooi artikel uit Psychologie Magazine dat gaat over manuele therapie en placebo-effecten. Hoogleraar psychologie Roos Vonk ervaart aan den lijve hoe bepaalde therapeuten handig gebruik maken van het bekende placebo-effect.  Het mooie is dat de laatste manueeltherapeut die ze beschrijft, dezelfde visie aanhangt als onze N&D manueeltherapeuten: iedereen is een beetje scheef en dat is helemaal niet erg! En jij bepaalt of je je goed voelt na een behandeling, niet de therapeut! Net zo goed als jij bepaalt dat je ziek of gezond bent...

 Onlangs onderzochten we een man van begin 50 jaar met forse schouderpijn. Hij kon plots zijn arm niet meer heffen. Door het toepassen van echografie in ons onderzoek, werd de diagnose al snel duidelijk!  Wie onze Twitter-berichten volgt, heeft vast al bovenstaand plaatje gezien. Dit echobeeld werd gemaakt bij de genoemde pati‘nt. Hij meldde zich met forse pijnklachten in de schouder. Hij kon plots zijn arm niet meer heffen. Dit ontstond bij het ronddraaien van het stuur van een stadsbus.  De eerste gedachten bij dit beeld: een acute peesontsteking (tendinitis) of...

 Afgelopen week verscheen er een nieuwsbericht, waarin stond dat het ontlasten van het gewricht helpt bij artrose. Dit staat lijnrecht tegenover conclusies uit eerdere onderzoeken, waarin gekeken is hoe artrose ontstaat en wat er precies met het kraakbeen gebeurt. Hieronder onze visie op het ontstaan van artrose, gebaseerd op gedegen wetenschappelijk onderzoek.  In 1976 verscheen er een artikel over artrose in het kniegewricht. Hierin werd beschreven w‡‡r in het gewricht artrose altijd als eerste ontstaat, namelijk aan de randen van het gewrichtsoppervlak. Dit zijn de ...

We waren eigenlijk wel eens benieuwd naar het aantal fysiotherapeuten in Tilburg. Voor deze inventarisatie zochten we in het Centraal Kwaliteitsregister (CKR) van het Koninklijk Nederlands Genootschap Fysiotherapie (KNGF) naar geregistreerde fysiotherapeuten. Ook is gekeken naar de verschillende specialisaties: manuele therapie, kinderfysiotherapie, arbeids-, geriatrie-, bekken-, oedeem-, psychosomatische- en sportfysiotherapie.  Onze specialisaties en diensten vind je hier.   Hier de ge•nventariseerde cijfers: Tilburg kent in totaal 67 praktijklocaties voor fysio...

 Op de website van de Faculteit der Bewegingswetenschappen van de VU in Amsterdam valt het onderstaande berichtje te lezen. Dit sluit volledig aan op onze visie, zoals ook eerder te lezen was in onze blogitems Visie op Therapie deel 1 en deel 2. De oorzaak van iemands klachten is zelden in de spieren zelf te vinden, maar moet elders gezocht worden, zoals wij geloven in de gewrichten waarover deze spieren werken.  "Mensen met rugpijn bewegen anders dan gezonde mensen. Meestal wordt dit afwijkend bewegen gezien als een probleem en een aangrijpingspunt voor de behandeling. Uit onde...

Dat wij geen voorstanders zijn van het rekken van spieren, weet je inmiddels. Wist je het nog niet, dan lees nog even een van onze eerste blogposts hierover!  In de oude doos vonden we dit reclamespotje, waaruit blijkt dat stretching nog een hele andere nadelige bijkomstigheid kan hebben.

 "Artrose, in de volksmond ook wel gewrichtsslijtage genoemd, kan worden behandeld door het aangetaste gewricht een tijdje te ontlasten. Dat blijkt uit een studie waarop onderzoekster Femke Intema op 7 oktober promoveert aan het Universitair Medisch Centrum Utrecht." Voor het volledige bericht, klik hier. Bron: nu.nl Toen ik dit nieuwsbericht vandaag las, kreeg ik zeer gemengde gevoelens. Allerlei vragen roept dit onderzoek bij me op: Hoe hebben ze het effect gemeten? Waarom alleen bij jongere mensen, terwijl artrose merendeels bij ouderen voorkomt? Zijn de resultaten dan ook te ver...

 Uiterst interessant is momenteel de discussie omtrent de blessure van voetballer Arjen Robben. In een zeer lezenswaardig artikel in het NRC-Handelsblad zet Jaap Swierstra, oud hoofd van de chirurgie afdeling van het Dr. A. Mathijsen Hospitaal in Utrecht, de feiten op een rijtje.  Een week voor het begin van het WK 2010 raakt Arjen geblesseerd aan de hamstrings. Na een MRI-scan luidt de diagnose: spierscheuring. De WK-droom van Robben lijkt uiteen te spatten. Hij raadpleegt Dick van Toorn, fysiotherapeut en deze weet Robben met een onorthodoxe behandeling in 2 weken klaar te sto...

 Zie hier de consequenties van bezuinigingen voor de fysiotherapie   Bron: KNGF

 Dat wij voor de Nuijten & Donkers Loopschool louter gebruik maken van ervaren en deskundige looptrainers, mag bekend zijn. Dat onze trainers zelf ook topprestaties leveren in de loop- en atletieksport, bleek afgelopen zondag maar weer eens tijdens de Tilburg City Duathlon in de Reeshof in Tilburg. Hierbij vond het Nederlands Kampioenschap plaats.  Onze trainster van het eerste uur Monique Haans veroverde daarbij de eerste plaats in de categorie vrouwen 45-50 jaar en werd daarmee in het overall klassement 11e.  Wij feliciteren Monique met deze topprestatie!  ...

Hier enkele cijfers op een rijtje over 'aspecifieke' lage rugpijn. Dit zijn alle rugklachten behalve hernia's, breuken, tumoren, ontstekingen en andere, in beeld (röntgen/MRI) te brengen oorzaken van rugpijn. 60-90% van de gehele bevolking krijgt ooit in zijn leven te maken met lage rugpijn.Per jaar is er sprake van 30 nieuwe gevallen van lage rugpijn per 1000 geregistreerde patiënten.Bij 90% van de rugpatiënten wordt geen specifieke medische diagnose vastgesteld.Bij 75-90% van de patiënten die niet naar de huisarts gaan, verdwijnen de rugklachten vanzelf binnen 4 tot ...

Eerder al besteedden we aandacht aan de manier waarop je je schoenen het beste kunt strikken. Heb je deze blogpost gemist?  Hier kun je het nog eens rustig nalezen.  De strekking van het verhaal was dat je het beste je schoenen kunt strikken met je voet in tenenstand. Dit heeft te maken met het feit dat je wreef daarbij op z'n hoogst staat. Door op deze manier te strikken, geef je je voet voldoende ruimte in je schoen, om bij het afzetten tijdens lopen optimaal te vervormen.  Om dit principe te verduidelijken, hebben we (zoals al eerder aangekondigd) een filmpje gemaak...

 De komende dagen zal ons Youtube-kanaal Blijf Fit TV offline zijn i.v.m. werkzaamheden. Na het weekend zijn we weer present met tevens het "langverwachte" filmpje over schoenen strikken.   So tune in next week!

 In deze terugkerende rubriek geven wij onze visie op fysiotherapie en alles wat daaraan gekoppeld is. In deze tweede aflevering de vraag op welke stoornis direct aangegrepen kan worden door fysiotherapie, volgens Nuijten & Donkers.  Even terug naar Piet van 75 jaar uit de vorige aflevering van Visie op Therapie. Zoals hierin werd aangegeven, is de stoornis datgene waarop de fysiotherapeut zich zou moeten richten binnen zijn behandeling, om uiteindelijk het hoofddoel dat gesteld was op activiteiten- en participatieniveau (traplopen bij zoonlief in Amsterdam) te bereiken. ...

 Jaja, we dachten het al wel, maar nu is het ook bewezen: de balansbandjes van Wesley Sneijder en Arjen Robben werken niet! Er is zelfs geen sprake van een placebo-effect! TROS-programma Radar liet de werking van de bandjes onderzoeken door de Faculteit der Bewegingswetenschappen van de VU in Amsterdam.  Voor het volledige artikel, klik verder naar de TROS Radar website. Het lezen waard!  Met dank aan FysioForum.

 Met dit blog willen wij mensen informeren over alles wat met fit blijven te maken heeft. Zo verstrekken we informatie over sportblessures: hoe ontstaan ze en hoe voorkom je ze?! We proberen onze visie op de oorzaak van allerlei klachten te beschrijven en uiteraard willen we je op de hoogte brengen van onze diensten en producten. Alles uiteindelijk met als doel jou zo fit mogelijk te houden en te zorgen dat je niet geblesseerd raakt of klachten krijgt op je werk.  EŽn van de dingen die we daarbij nog meer willen inzetten, is YouTube. Via ons kanaal Blijf Fit TV willen we al...

 Na een hoop gekrakeel binnen de CDA-fractie tijdens de onderhandelingen over een rechts kabinet, stapte demissionair minister van Volksgezondheid Ab Klink uit de CDA-fractie en uit de Tweede Kamer. Hopelijk zijn daarmee de plannen, zoals beschreven in dit artikel uit de Volkskrant, van de baan.  Overigens zou deze maatregel niet voor alle fysiotherapeutische zorg gelden, maar alleen voor de eerste serie behandelingen bij chronische aandoeningen en bij kinderen onder de 18 jaar. Dat neemt niet weg dat daarmee de groep chronisch zieken wederom de dupe zou zijn van bezuinigingspl...

 In deze terugkerende rubriek geven wij onze visie op fysiotherapie en alles wat daaraan gekoppeld is. In deze eerste aflevering de vraag op welk onderdeel van iemands klacht de fysiotherapeut kan en moet aangrijpen volgens Nuijten & Donkers.  Op een weblog voor fysiotherapeuten vindt op dit moment een discussie plaats of fysiotherapeuten zich weer meer op het behandelen van stoornissen moet richten. Een discussie die door N&D met bovengemiddelde interesse gevolgd wordt.  In de hedendaagse fysiotherapie richt men zich bij de behandeling van klachten m.n. op de beperkin...

Rob werd afgelopen zondag geinterviewd over Blijf Fit.nl. Luister hieronder naar het fragment.  

Update 19-09-2010: de uitslagenlijst bleek niet volledig. Hopelijk staat iedereen er nu wel op!   Beste lopers,  Alle uitslagen van de Nuijten & Donkers Loopschool deelnemers zijn zojuist gefilterd uit de uitslagenlijst van de TTM en ze zijn hier te downloaden als een zip-bestand.  Geniet nog even van jullie persoonlijke succes!!!

 Voor ons team van Topfysiotherapie¨ Nuijten & Donkers begon deze dag al zeer vroeg. Om 08.15 uur stonden we met z'n allen in het centrum van Tilburg om alles klaar te zetten rond onze Blijf Fit-actie. Nadat het kraampje in gereedheid was gebracht en Danneke en Saskia de halve stad waren rond gereden om op allerlei plaatsen op ludieke wijze ons concept neer te zetten, liep het centrum van Tilburg langzaam vol. Veel mensen hebben we aangesproken en "beplakt" met stickers, alles om dit nieuwe blog bekend te maken aan het Tilburgse publiek.  Bij de finish hadden wij mense...

  Bij Topfysiotherapie¨ Nuijten & Donkers neemt het onderzoek naar de oorzaak van je klachten een centrale plaats in. Een behandeling kan immers pas gestart worden wanneer de oorzaak van je klachten ons bekend is. Met echografie heeft N&D, als enige in Tilburg, een uniek en onderscheidend onderzoeksinstrument in huis. Met echografie is het mogelijk om spieren, pezen en gewrichten (in het bijzonder schade aan deze weefsels) goed in beeld te brengen. VoordelenEchografie biedt grote voordelen ten opzichte van ršntgenfoto's en MRI-scans. Ršntgenfoto's brengen alleen m...

 Veel mensen krijgen klachten in de nek- en schouderregio tijdens het werken achter een PC. Steeds meer bedrijven hebben ergo-coaches, arbeids-fysiotherapeuten en andere mensen in dienst die werknemers moeten wijzen op de gevaren van de werkplek. Het is het bedrijf er alles aan gelegen om zo min mogelijk personeel te laten uitvallen.  Een veelgehoord advies bij het zitten aan de werkplek, of het nu achter een PC of aan een werkbank is, is dat men de rug moet rechten, de armen ontspannen langs het lichaam omlaag moet laten hangen, de polsen recht moet houden en de ellebogen, heup...

 To stretch or not to stretch, that's the question! Het meest bekritiseerde ritueel in de sport is ongetwijfeld het rekken van spieren. Er worden vele positieve effecten aan stretching toegekend, zoals het langer maken van (te korte) spieren, afname van de kans op spierpijn en blessures en het vergroten van de prestatie. Er wordt al jaren veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de mogelijke effecten van rekken. Heeft het nou wel of geen zin? In dit blogitem krijg je een actuele stand van zaken rond dit onderwerp.  De geschiedenis van rekken In de jaren '70 van...

 Sinds ca. 2 jaar neemt Topfysiotherapie¨ Nuijten & Donkers deel aan wetenschappelijk onderzoek. Het onderzoek is opgezet om op een wetenschappelijke manier de effectiviteit van manuele therapie volgens de Utrechtse School bij pati‘nten met nekklachten te onderzoeken. In de controlegroep worden de mensen met fysiotherapie behandeld. Tevens is het doel van dit onderzoek om na te gaan welke pati‘nten met nekpijn beter reageren op behandeling met fysiotherapie en welke pati‘nten beter reageren op behandeling met manuele therapie.  De onderzoeksgroep van het...

Je hebt waarschijnlijk geleerd vroeger om je veters goed aan te trekken, zodat je schoen stevig om je voet zit. Uit recent onderzoek blijkt dat de manier van strikken consequenties heeft voor de bewegingen van je voetgewrichten. Onze overtuiging is dat een juiste manier van je schoenen strikken, blessures kan helpen voorkomen tijdens bv. hardlopen!  Tijdens het lopen (zowel bij wandelen als bij hardlopen) vervormt je voet. M.n. tijdens de afzet, wordt je wreef (het bovenste deel van je voet) hoger. Deze beweging is nodig moet onbelemmerd kunnen plaatsvinden.  De meeste mens...

 Gisteravond vond de laatste training van de Nuijten & Donkers Loopschool 2010 plaats. Na 15 weken gezamenlijke training is iedereen klaar voor de Tilburg Ten Miles van a.s. zondag 5 september. Met 126 lopers gaan we dit jaar weer deelnemen aan dit geweldige Tilburgse evenement. Gisteren werden alle startbewijzen en T-shirts uitgereikt. Het ontwerp van het shirt van dit jaar werd zeer positief ontvangen binnen de groep!  Op onze fotopagina hebben we zojuist nieuwe foto's geplaatst van enkele trainingen van de afgelopen weken. Zo krijg je een goede sfeerimpressie van de N&D Loops...