Veel mensen denken ten onrechte dat het slikken van extra vitamines goed is voor de gezondheid. De waarheid is dat veel van deze vitamines gewoon weer worden uitgeplast, omdat we er al genoeg van hebben. Ook al eet je niet elke dag groenten en fruit, een extra pil heeft geen nut. Aldus de consumentenbond.   Waarop baseert de Consumentenbond dit oordeel over vitamine C pillen? De Consumentenbond is onafhankelijk van commerci‘le bedrijven en maakt gebruik van de offici‘le standpunten van de Gezondheidsraad, de Europese Voedselautoriteit EFSA, het Voedingscentrum en onafhankel...

Al weer in 2004 zond de VPRO de serie "Dat willen wij ook" uit. In deze afleveringen stond het doorgronden van de natuur centraal. Een van deze afleveringen heette "Bouwen als een boom, alle krachten eerlijk verdeeld", waarin de excentrieke natuurkundige Claus Mattheck een prachtig vergelijk maakt tussen bomen en botten.  Hij bespreekt de continue groei en aanpassing die plaatsvindt bij beiden, wanneer sprake is van veranderende omstandigheden en bij beschadiging. Hij gebruikt deze kennis om machine-onderdelen te construeren en qua sterkte te optimaliseren.  De aflevering d...

Vanochtend kregen we deze e-mail van het NECKproject.nl, het wetenschappelijk onderzoek naar het effect van fysiotherapie en manuele therapie bij nekpijn.  Beste medewerkers,  We hebben 178 patiënten in het NECKproject geincludeerd en de laatste staan al in de agenda voor de intake.  180 NECKproject patientenEr kunnen dus geen patiënten meer worden aangemeld voor het NECKproject.  We zijn dankbaar voor jullie inzet om dit, bijna niet meer verwachte, aantal te halen.Het was een proces van de lange adem. We zijn blij dat jullie de motivatie hebben opg...

 In deel 1 van dit 'vijfluik' over zwangerschapsgerelateerde rug- en bekkenpijn (ZGBP) werden de feiten en cijfers beschreven over dit veelbesproken en bediscussieerd fenomeen. Belangrijke bron voor ons is de in 2009 verschenen KNGF-richtlijn voor fysiotherapeuten (zie afbeelding), die aangeeft hoe fysiotherapeuten dienen te handelen in de praktijk, wanneer er sprake is van dergelijke klachten. In dit tweede deel bespreken we de mogelijke oorzaken van 'bekkeninstabiliteit'.  De laatste 25 jaar zijn de volgende mogelijke oorzaken van ZGBP binnen de wetenschap beschreven: Hor...

 Op 13 januari jl. berichtte de Tilburgse Koerier over het NECKproject: het landelijk opererend wetenschappelijke onderzoek naar het effect van fysiotherapie en manuele therapie bij nekpijn. Eerder al berichtten wij op dit blog over dit onderzoek. Topfysiotherapie¨ Nuijten & Donkers is namelijk ŽŽn van de onderzoekslocaties in Nederland, waar pati‘nten met nekpijn gescreend worden of ze mee mogen doen in het onderzoek. Daarnaast zijn wij de praktijk in Tilburg die, na loting, de manueeltherapeutische behandeling voor zijn rekening neemt.  Kijk op www.neckproj...

Vorige week was er een zeer interessant programma op TV. In deze aflevering van Pavlov wordt onderzocht w‡‡r het talent van Epke Zonderland Ôm in zit. M.n. in het eerste deel van de uitzending wordt naar bewegingswetenschappelijke factoren gekeken. Professor Bert Otten van de Rijksuniversiteit Groningen laat aan de hand van computermodellen zien dat het wel of niet slagen van een oefening aan de rekstok afhangt van timing van spieren met een orde van grootte van 1000-sten van seconden.   Kijk en bewonder!   Of bekijk de flash versie.

Zoals uit de eerdere blogposts (hier en hier) is gebleken, zijn wij geen voorstanders van antipronatiezolen. Het is niet wetenschappelijk, significant aangetoond dat overpronatie leidt tot allerlei blessures, deze zolen zorgen voor een flinke aanpassing van het natuurlijke looppatroon en er is niet eens consensus over wat nou een normale mate van pronatie is en wanneer er sprake is van 'over'-pronatie. Zuiver afgaan op het feit dat er een links-rechts verschil is, is ons inziens voorbijgaan aan de natuurlijke asymmetrie in ieders lichaam.  Graag horen we echter ook jouw ervaring met ...

 Zoals al besproken werd in ons videoblog over hardloopschoenen, blijkt de antipronatiezool op dit moment een grote rage in de loopsport. Pronatie is echter een natuurlijke beweging van de voet waarbij het belastingspatroon op de voetzool zich van buiten naar binnen verplaatst. Deze beweging is nodig om te kunnen afwikkelen over de grote teen.  In het bovenstaande filmpje is dit duidelijk zichtbaar (klik op de afbeelding om het gif-bestandje af te spelen!). Kijk daarbij naar de verplaatsing van het kleurenpatroon tijdens de afwikkeling. Je ziet dat de afwikkeling begint t.h.v. d...

  Dit filmje, ook weer van Eadweard Muybridge, laat een lopend persoon zien. Bedoeld wordt dus hardlopen, de manier van voortbewegen waarbij beide voeten op een bepaald moment tegelijkertijd los van de grond zijn.  Wanneer iemand het wandeltempo opvoert, zal er een bepaald moment zijn waarop wandelen overgaat in (hard)lopen. Het punt waarop dit gebeurt, wordt de transitiesnelheid genoemd.  Het is tot op heden niet 100% duidelijk wat deze transitiesnelheid bepaalt, maar het lijkt erop dat dit te maken heeft met voordelen in de mate van aanspanning van de heup- en d...

Het bovenstaande filmpje is een klassieker in zijn soort. Het is een van de eerste filmpjes die gemaakt is om het gangpatroon van een mens te kunnen analyseren en is gemaakt door Eadweard Muybridge. Meer over deze markante, van origine Britse fotograaf vind je hier. Het betreft hier een grote hoeveelheid foto's die achter elkaar gezet zijn waardoor het een film wordt.  Er is in de Nederlandse taal nogal eens verwarring over het verschil tussen gaan en lopen. Gaan is eigenlijk wandelen, lopen is eigenlijk hardlopen/rennen. In de volksmond wordt lopen echter ook gebruikt voor het aandu...

Pati‘nten met artrose aan knie of heup krijgen greep op hun ziekte met oefentherapie. Hoe meer ze blijven oefenen, hoe meer pijn en beperkingen verminderen, ook op de lange duur. Operaties zijn niet altijd meer nodig, of uit te stellen, zo blijkt uit onderzoek van het NIVEL waarop Martijn Pisters 15 oktober promoveert aan VUmc. Het onderzoek is uitgevoerd met subsidie van het Reumafonds. Lees het hele bericht hier. Bron: www.reumafonds.nl

Dit blijft een leuk filmpje, waarin duidelijk wordt gemaakt hoe ons brein werkt wanneer we selectief onze aandacht op een opdracht dienen te richten. Echt een (neuro)psychologie-klassieker!  Selectieve aandacht wordt ook wel gerichte aandacht genoemd. Het betekent kort gezegd dat je je aandacht op ŽŽn specifiek onderdeel/voorwerp richt en andere prikkels in de omgeving, die op dat moment minder van belang zijn, niet tot je door laat dringen. Dit filmpje is daar dus een mooi voorbeeld van!  Bron: YouTube

 Zoals al eerder op Blijf-fit.nl besproken, neemt Topfysiotherapie¨ Nuijten & Donkers deel aan wetenschappelijk onderzoek naar de effectiviteit van manuele therapie in vergelijking tot fysiotherapie bij nekpijn. Tilburg is ŽŽn van de locaties in Nederland waar het onderzoek plaatsvindt, en wel bij ons.  De afgelopen dagen werden weer 2 mensen met nekpijn toegelaten tot het onderzoek. Door loting is bepaald dat ŽŽn van hen manuele therapie krijgt en de ander fysiotherapie. In totaal nemen er nu 99 pati‘nten - door heel Nederland - deel aan het onderz...

 Afgelopen week verscheen er een nieuwsbericht, waarin stond dat het ontlasten van het gewricht helpt bij artrose. Dit staat lijnrecht tegenover conclusies uit eerdere onderzoeken, waarin gekeken is hoe artrose ontstaat en wat er precies met het kraakbeen gebeurt. Hieronder onze visie op het ontstaan van artrose, gebaseerd op gedegen wetenschappelijk onderzoek.  In 1976 verscheen er een artikel over artrose in het kniegewricht. Hierin werd beschreven w‡‡r in het gewricht artrose altijd als eerste ontstaat, namelijk aan de randen van het gewrichtsoppervlak. Dit zijn de ...

 Op de website van de Faculteit der Bewegingswetenschappen van de VU in Amsterdam valt het onderstaande berichtje te lezen. Dit sluit volledig aan op onze visie, zoals ook eerder te lezen was in onze blogitems Visie op Therapie deel 1 en deel 2. De oorzaak van iemands klachten is zelden in de spieren zelf te vinden, maar moet elders gezocht worden, zoals wij geloven in de gewrichten waarover deze spieren werken.  "Mensen met rugpijn bewegen anders dan gezonde mensen. Meestal wordt dit afwijkend bewegen gezien als een probleem en een aangrijpingspunt voor de behandeling. Uit onde...

 "Artrose, in de volksmond ook wel gewrichtsslijtage genoemd, kan worden behandeld door het aangetaste gewricht een tijdje te ontlasten. Dat blijkt uit een studie waarop onderzoekster Femke Intema op 7 oktober promoveert aan het Universitair Medisch Centrum Utrecht." Voor het volledige bericht, klik hier. Bron: nu.nl Toen ik dit nieuwsbericht vandaag las, kreeg ik zeer gemengde gevoelens. Allerlei vragen roept dit onderzoek bij me op: Hoe hebben ze het effect gemeten? Waarom alleen bij jongere mensen, terwijl artrose merendeels bij ouderen voorkomt? Zijn de resultaten dan ook te ver...

 Uiterst interessant is momenteel de discussie omtrent de blessure van voetballer Arjen Robben. In een zeer lezenswaardig artikel in het NRC-Handelsblad zet Jaap Swierstra, oud hoofd van de chirurgie afdeling van het Dr. A. Mathijsen Hospitaal in Utrecht, de feiten op een rijtje.  Een week voor het begin van het WK 2010 raakt Arjen geblesseerd aan de hamstrings. Na een MRI-scan luidt de diagnose: spierscheuring. De WK-droom van Robben lijkt uiteen te spatten. Hij raadpleegt Dick van Toorn, fysiotherapeut en deze weet Robben met een onorthodoxe behandeling in 2 weken klaar te sto...

Hier enkele cijfers op een rijtje over 'aspecifieke' lage rugpijn. Dit zijn alle rugklachten behalve hernia's, breuken, tumoren, ontstekingen en andere, in beeld (röntgen/MRI) te brengen oorzaken van rugpijn. 60-90% van de gehele bevolking krijgt ooit in zijn leven te maken met lage rugpijn.Per jaar is er sprake van 30 nieuwe gevallen van lage rugpijn per 1000 geregistreerde patiënten.Bij 90% van de rugpatiënten wordt geen specifieke medische diagnose vastgesteld.Bij 75-90% van de patiënten die niet naar de huisarts gaan, verdwijnen de rugklachten vanzelf binnen 4 tot ...

Eerder al besteedden we aandacht aan de manier waarop je je schoenen het beste kunt strikken. Heb je deze blogpost gemist?  Hier kun je het nog eens rustig nalezen.  De strekking van het verhaal was dat je het beste je schoenen kunt strikken met je voet in tenenstand. Dit heeft te maken met het feit dat je wreef daarbij op z'n hoogst staat. Door op deze manier te strikken, geef je je voet voldoende ruimte in je schoen, om bij het afzetten tijdens lopen optimaal te vervormen.  Om dit principe te verduidelijken, hebben we (zoals al eerder aangekondigd) een filmpje gemaak...

 De komende dagen zal ons Youtube-kanaal Blijf Fit TV offline zijn i.v.m. werkzaamheden. Na het weekend zijn we weer present met tevens het "langverwachte" filmpje over schoenen strikken.   So tune in next week!

 Jaja, we dachten het al wel, maar nu is het ook bewezen: de balansbandjes van Wesley Sneijder en Arjen Robben werken niet! Er is zelfs geen sprake van een placebo-effect! TROS-programma Radar liet de werking van de bandjes onderzoeken door de Faculteit der Bewegingswetenschappen van de VU in Amsterdam.  Voor het volledige artikel, klik verder naar de TROS Radar website. Het lezen waard!  Met dank aan FysioForum.

 Sinds ca. 2 jaar neemt Topfysiotherapie¨ Nuijten & Donkers deel aan wetenschappelijk onderzoek. Het onderzoek is opgezet om op een wetenschappelijke manier de effectiviteit van manuele therapie volgens de Utrechtse School bij pati‘nten met nekklachten te onderzoeken. In de controlegroep worden de mensen met fysiotherapie behandeld. Tevens is het doel van dit onderzoek om na te gaan welke pati‘nten met nekpijn beter reageren op behandeling met fysiotherapie en welke pati‘nten beter reageren op behandeling met manuele therapie.  De onderzoeksgroep van het...